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Erholst du dich genug? – Warum Regeneration so wichtig ist und wie du sie in den Griff bekommst

Erholst du dich genug? – Warum Regeneration so wichtig ist und wie du sie in den Griff bekommst

In diesem Artikel lernst du:
Was „The Art of Fitness“ ist,
was Regeneration bedeutet und wieso eine optimierte Regeneration auch für dich wichtig ist,
was wir von der Tour de France dabei lernen können,
den wohl einfachsten Trick, um besser zu regenerieren,
warum du im Schlaf abnehmen und fitter werden kannst,
und warum „Untererholung“ die Norm ist.

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Vereinfache deine Ernährung

Vereinfache deine Ernährung

Unsere Ernährung hat viele Gesichter. Empfehlungen aus diesem Bereich reichen von fleisch- und fischhaltigen Ernährungsweisen über rein vegetarischen zu veganen Lebensstilen und vielerlei Kombinationsformen. Für Viele baut sich das Thema “gesunde Ernährung” durch die Vielfalt unterschiedlicher Ideen zu einem zu komplexen Thema auf, dass lieber vermieden wird. Art Claas van der Heide, Autor, Referent und Begründer von HEARTCORE Athletics, über die Einfachheit gesunder Ernährung und die drei Regeln, die alle Ernährungsweisen miteinander teilen.

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