von Art Claas van der Heide | Jan 9, 2021 | Regeneration & Mobility
In Episode 14 des “The Art of Fitness Podcast” spreche ich mit Dr. Lutz Graumann, der mir schon in mehreren Ausbildungen immer wieder das Mantra “Training + Erholung = Erfolg” gepredigt hat. Lutz ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und...
von Art Claas van der Heide | Dez 4, 2020 | Regeneration & Mobility
Aktive Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil der Regeneration und in aller Munde, aber wie genau geht das eigentlich? Welche “Key Performance Indicator” hat eine aktive Regeneration? Wie kannst du das Ziel schneller und besser zu regenerieren ganz...
von Art Claas van der Heide | Nov 7, 2020 | Training
Den Lockdown als Chance begreifen …Unlock your body: wie du den 2. Lockdown in dieser Corona Pandemie als Chance für deine Fitness begreifen kannst und stärker aus dem Ganzen hervorgehst als du rein gegangen bist. Und das Beste? Das Prinzip lässt sich 100% auf...
von Art Claas van der Heide | Okt 11, 2020 | Regeneration & Mobility
Faszienrollen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Ihr Siegeszug begann vor ca. 10 Jahren als Mark Verstegen von EXOS mit der DFB Nationalelf das erste Mal dieses Training öffentlich zeigte. Damals wurde er noch stark belächelt. Heute liegt die Faszienrolle, wie...
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