Dr. Kelly Starrett ist einer der bekanntesten Mobility Trainer der CrossFit® Szene. Er ist Autor der Bestseller "Becoming a Supple Leopard", "Deskbound" und "Waterman". Aus der Episode:
EP 21: Dr. Kelly Starrett – Breathing
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The Art of Fitness Podcast by Heartcore Athletics
EP20: The Champions Mindset – Mat Fraser
Wir haben die neuesten Interviews dieses Ausnahmeathleten analysiert, die Lehren und Perspektiven des Mindset Anteils herausgefiltert und mit führenden Mindset Coaches diskutiert. Das Ergebnis bekommst du ungefiltert hier im Podcast
EP19: Kettlebells, KGB Diät & Balance – Kettlebell Weltmeister Johannes Kwella
Wenn man Johannes Kwella’s Bücher als Kettlebell Bibel bezeichnet, dann haben wir in dieser Episode DIE Predigt herausgearbeitet voll mit Wissen und Hintergrundinformationen zum Kettlebell Training, seinen verschiedenen Stylen, der Biomechanik des Swings, Mythbustern über die Do’s and Dont’s des Kettlebell Trainings, sinnvollen Mindsetansätzen für brutale Long Cycle Workouts und die Ernährungsweise des russischen Geheimdienstes…
EP18: Biohacking Teil 2 – Wie hackst du dich in den Flow?
Der Flow ist der ultimative Zielzustand, um deine Produktivität und Leistungsfähigkeit zu maximieren. Aber wie kommst du da rein? Was ist der Flow überhaupt und kannst du ihn gewollt triggern?
EP 17: Biohacking Teil 1 – Hacke dich selbst für mehr Leistungsfähigkeit mit Max Gotzler
Biohacking ist die Kunst dein eigenes System zu hacken und deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit auf unterschiedliche Arten zu optimieren. Selbstvermessung, Auswertung deiner Daten und das Erstellen und Ausführen eines PLans zur Optimierung ist dabei nur ein Teil. Max Gotzler, deutscher Biohacking Pionier, nimmt uns mit in die Welt des Biohackings und erklärt was es damit auf sich hat, wo dessen Grenzen vielleicht liegen und wie du am Besten mit dem Biohacking beginnst.
EP16: Mobility Training – Der Stretch zum Glück?
In Episode 16 des “The Art of Fitness” Podcast spreche ich mit dem deutschen Mobility Experten Benni Heizmann über die wichtigsten Fragen rund um das Mobility Training. Unter anderem:
Was ist Mobility Training? Unterscheidet es sich zum Dehnen? Wann, wo und wie solltest du es ausführen? Und wieso bist du eigentlich schon längst so beweglich wie du es sein willst?
Food & Fitness Tracking – Smarte Moves oder Bullshit?! Teil 2 “The Adaption”
Also wenn sowohl der Kalorienverbrauch meiner Fitness-Uhr und auch die Kalorienangaben auf den Lebensmittelverpackungen gerne mal um 25% um den tatsächlichen Wert streuen – wie kann ich reagieren? Zunächst: damit leben. Sieh die Zahlen nicht in Stein gemeisselt an....
Food- and Fitness-Tracking – Smarte Moves oder Bullshit?! Teil 1 “The Tragedy”
Teil 1 – „The Tragedy“ „Oh geil, das Eis passt heute grade noch in meine Makros!“ „Boah, 1100 kcal durch’s Laufen verbrannt, dann kann ich mir ja laut der Uhr noch etwas mehr Pizza gönnen!“ Na – selber erkannt? Oder jemanden aus deinem Freundes- oder Bekanntenkreis?...
Warum das Streben nach Perfektion deine Performance killt
Stehst du auch auf Perfektion? Du willst einfach immer das Optimum an den Tag legen? Dann ist dieser Artikel ein Highlight für dich! Es wird dich ungefähr 3 Minuten kosten ihn zu lesen. Nimm dir die Zeit! Warum? Weil die Message hier drin unglaublich wichtig ist. Du...
Die Top 5 Übungen für eine optimale Kniebeuge
Squats are like sex. The deeper you go the better it is- unbekannt Kniebeugen sind unbestritten die wichtigste aller Kraftübungen. Und wie wir alle wissen ist für einen sinnvollen Trainingsreiz und gesunde Gelenke und Bänder der Bewegungsumfang entscheidend.Aber was,...
1% – Regel: der Schlüssel zu konstantem Fortschritt und Erfolg
Glaubst du, du kannst bis Ende nächster Woche 20 oder 30% besser werden als du es jetzt bist? Egal in was? Das wäre super, oder? Wird aber sehr wahrscheinlich nicht klappen. Aber du kannst dich an eine goldene Regel aus dem Spitzensport halten: Marginal Gains...
Das ist das Problem mit deinem Mindset
Bist du auch nicht da, wo du mit deiner sportlichen Performance gerne wärst? Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du, so wie viele andere, diesem einen Hauptproblem mit deinem Mindset gegenüber stehst: Du stehst dir selbst im Weg! Genauer gesagt hast...
Das einfachste Mindset Training Tool der Welt
Mindset Training wird immer bekannter - und es ist ein Thema, das schwer zu fassen ist. Allein die Definition von Mindset ist vielfältig. Aber das heißt ja noch lange nicht, dass auch das Mindset Training komplex oder kompliziert sein muss. Wie bei jedem Training ist...
Das Geschenk der Verletzung – wie du mit Verletzung professionell umgehst
Kennst du das? Du bist verletzt und so schnell die Verletzung kommt so schnell kommt auch der Frust über das Training, das dir jetzt entgeht. Mindestens genauso schnell schwindet dann auch die Motivation dich überhaupt noch aufzuraffen. Spätestens wenn der Arzt...
Commando Moniteur – Alles nur Kopfsache?! – Wahr oder Falsch
Dieser Artikel wurde im Original gepostet unter theworkoutblog.de und bezieht sich auf den Urprungsartikel: "Alles nur Kopfsache! - Mentale Toughness" Hi Leute Und einen sonnigen guten Tag allerseits ;-)Ich melde mich erstmal wieder von meinem Lehrgang in Frankreich...
Wann sollte ich meine Kohlenhydrate essen?
Neben der Frage wie viele Kohlenhydrate du essen solltest stellt sich auch immer die Frage des Timings. Die einen sagen man sollte sie direkt vor dem Training konsumieren, die anderen lieber danach. Wie so oft findet man für jeden Standpunkt auch nachvollziehbare...