EP11: UNLOCK YOUR BODY

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Den Lockdown als Chance begreifen …Unlock your body: wie du den 2. Lockdown in dieser Corona Pandemie als Chance für deine Fitness begreifen kannst und stärker aus dem Ganzen hervorgehst als du rein gegangen bist. Und das Beste? Das Prinzip lässt sich 100% auf...
EP 08: Military Fitness

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Military Fitness ist ein funktionelles Trainigskonzept, das auf die spezifischen Anforderungen des militärischen Dienstes hin trainieren soll. Aber was genau steckt dahinter? Welche Philosophie ist hier wichtig? Was ist eigentlich MilFit und was ist es nicht? Wie wird...
EP07: CrossFit Gains

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Kann ich mit CrossFit Muskelmasse aufbauen? Oder ist funktionelle Hypertrophie eher ein Mythos? Inhalte aus der Episode: Kann ich mit CrossFit Muskelmasse aufbauen? – der BlogartikelStudie von Schönfeld et al. 2014: Effects of different volume-equated resistance...