Das führende Human Performance Optimization System für Einsatzkräfte. Entwickelt für die Standards von Spezialeinheiten, optimiert für eine Karriere, die weit über das nächste Auswahlverfahren hinausgeht.
Wissenschaftlich fundiert | International gelehrt | Mindset & Performance Training mit System
5 Minuten zur individuellen Analyse, wie gut du dein primäres Waffensystem wirklich beherrscht.
Bekannt aus:
Dein primäres Waffensystem ist nichts, was du in der Waffenkammer empfängst. Es ist die Einheit aus Kopf und Körper. Als taktischer Profi willst du dieses System beherrschen wie kein zweites. Das ist deine Lebensversicherung.
Harte Pläne schreiben, um einen Test zu „bestehen“, kann jeder. Aber was ist, wenn du einmal drin bist? In der Elite, in der Spezialeinheit, in der Verantwortung? Wenn du Top-Niveau nicht nur erreichen, sondern über Jahrzehnte halten musst? Trotz hoher Auftragslage, Schlafmangel und maximalem Stress?
„Einfach nur hart trainieren“ ist kein Plan, sondern Verschleiß.
Ich bin der letzte Coach, den du jemals brauchen wirst, weil ich kein „Babysitting für Erwachsene“ betreibe. Ich schreibe dir nicht einfach nur vor, was du tun sollst, sondern implementiere mit dir das Betriebssystem für deine eigene Leistungsfähigkeit.
Hier geht es nicht um theoretisches Auswendiglernen, sondern um die totale Kontrolle über dein primäres Waffensystem. Wir integrieren mentale Fitness direkt in deine physische Kapazität. Du lernst nicht über Mindset, du kalibrierst dein Gehirn, bis Souveränität dein Standard-Modus ist. Du redest nicht über Training, du formst deine körperlichen Standards so hoch, das Erfolg unausweichlich ist.
Hier erarbeitest du dir dein eigenes Human Performance System, das ein Leben lang hält. Agil angepasst an deine Einsätze, deine Realität und deine Ziele. Damit du für Jahre stark, agil und durchhaltefähig bleibst. In Kopf und Körper.
Rooted in science.
Based on Experience.
Das System für Tactical AthLEADs, die wirklich professionell arbeiten wollen.
Einige Kameraden unterliegen Sicherheitsauflagen. Namen und Porträts wurden zum Schutz der Personalien teilweise geändert.
Du lernst nicht nur von einem Coach, sondern vom Qualitätsführer in Tactical Strength & Conditioning im deutschsprachigen Raum, der seit 2013 über 500 Coaches weltweit ausgebildet hat.
Elite Performer sind keine Massenware. Wir setzen Qualität vor Quantität und betreuen unsere Tactical AthLEADS auf Weltklasse-Niveau.
Egal welche Uniform du trägst, welchen Fitnessstand du mitbringst oder wie hoch deine Ziele sind. Von A wie „Auswahlverfahren“ bis Z wie „ziemlich lange einsatzbereit“: es braucht nur dieses 1 System
Jederzeit Einsatzbereit.
Deine Performance ist wie ein zwei-schneidiges Schwert!
Die eine Seite ist die physische, die andere die mentale Leistungsfähigkeit.
Doch selbst die schärfste Waffe nützt dir nichts, wenn du sie nicht im Griff hast. Und genau dieser Griff sind deine Bulletproof Basics, deine täglichen Gewohnheiten. All das was du entscheidest zu tun oder nicht zu tun.
Mit dem HEARTCORE Athletics System baust du exakt das auf, was du als Tactical AthLead® brauchst:
Physische Breite, um jede körperliche Herausforderung zu dominieren, von A wie Auswahlverfahren bis Z wie Zugriff.
Mentale Tiefe, um deine persönliche Kommandozentrale zwischen den Ohren bewusst zu führen. Hier entscheidet sich, ob du nur deinen Körper trainierst oder für das bereit bist, was wirklich zählt.
Von der Ausmusterung zur Elite-Einheit.
Mein Name ist Art Claas van der Heide. Und bereits mit 4 Jahren war die Ansage an meine Mutter klar und deutlich: „Ich werde Soldat.“
Mit 15 stand ich beim ersten Praktikum im ABC-Abwehrbataillon. Mein Ziel war klar, doch die Realität schlug hart zu: Musterung T5. Untauglich. Ausgemustert.
Ein Weltbild zerplatzte. Diagnose: Bluthochdruck. Doch Aufgeben war keine Option. Ich legte Widerspruch ein, kämpfte mich durch und gewann – Korrektur auf T2. Ich durfte zum Offizier-Assessment. Ich lieferte überragende Leistungen, doch die nächste Hürde folgte sofort: Rotsehschwäche, Senk-Spreizfuß, Skoliose, Hohlkreuz.
Die vernichtende Konsequenz: Tauglich eigentlich nur für das Musikkorps. Mein Traum hing am seidenen Faden, doch ich erkämpfte mir die Ausnahmegenehmigung für die Fernmeldetruppe. Egal wie – ich war dabei.
Nach dem Abi suchte ich keine Entspannung, sondern die Weite. Solo-Radtour durch die Südküste Australiens. Über 1.400 Kilometer durch einsamste Gegenden: nur ich, mein Fahrrad und alle 100km ein Roadhouse.
Dort, im Staub und Wind, lernte ich die ersten Lektionen über mentale Fitness und Selbstgesprächs-Taktiken. Wenn keiner zuschaut und die Beine brennen, entscheidest du im Kopf, ob du ankommst. Ein pragmatischer Crashkurs in Sachen Durchhaltevermögen.
Am 01.07.2009 begann meine 13-jährige Laufbahn als Offizier. Trotz meiner „körperlichen Fehlerziffern“ schaffte ich den Sprung zum Fernmelde-Offizier. Während des Studiums an der UniBw München erkannte ich die Lücke im System: Wir brauchten echte funktionelle Fitness für den Dienst.
Ich gründete mit CrossFit Kokoro die erste Military Affiliate der Bundeswehr. Daraus entstand der Verein „Military Functional Training e.V.“, um die Message bundesweit zu verbreiten. Doch der Dienstherr stellte mich vor die Wahl: „Der Verein oder deine Karriere. Such dir eins aus.“
Der Verein starb, aber der Drive nicht. 2013 gründete ich HEARTCORE Athletics. Mein Ziel: Functional Fitness für Einsatzkräfte auf ein neues Level zu heben. Die Mission war jetzt offiziell.
Als Zugführer in der Division Schnelle Kräfte, später im Kommando Spezialkräfte und schließlich als Kompaniechef lebte ich den Traum: Reale Aufträge, Führung, Auslandseinsätze in Afghanistan und Afrika. Und 2017 wurde ich Vater. Erfolg auf ganzer Linie, oder?
Nach außen hin war ich fit wie ein Turnschuh, aber innerlich brannte ich aus. Ich peitschte mich mit blinder Disziplin durch den Schmerz. Das Ergebnis: Chronische Rücken-schmerzen, ständige Infekte, Koffein als Grundnahrungs-mittel. Der Tiefpunkt: In der Elternzeit zerschoss ich mich mit einem einzigen Workout so dermaßen, dass ich meine neun Monate alte Tochter tagelang nicht hochheben konnte. Herzlichen Glückwunsch. In diesem Moment wurde mir klar: Ich brauche nicht nur Training. Ich brauche ein System, um mein primäres Waffensystem – mich selbst – zu beherrschen, ohne alles andere blind zu opfern.
Es ist 2018. Ich fliege mit deutschen und niederländischen Spezialkräften im Hubschrauber über den Hindukusch. Auf dem Weg zu einer Mission nach Kunduz. Der Lärm der Rotoren verhindert Unterhaltungen. Jeder ist für sich.
Ich blicke mich um, betrachte die Männer und es fällt mir wie Schuppen von den Augen: vor mir sitzen die besten Soldaten ihres Landes. Die Elite. Und alle haben sie unterschiedliche Körpertypen. Und doch die härtesten Auswahlverfahren bestanden. Mir fällt der Leitspruch des KSK ein: „Der Wille entscheidet!“
Mir wird dir größte Lücke meines bisherigen Ansatzes klar. Denn die mentale Seite hatte ich bisher nie bewusst trainiert. Doch wenn der Wille entscheidet, wie trainieren wir ihn dann? „Gar nicht! Wir testen ihn nur!“ war die beste Antwort die ich je bekam.
Ich war also nicht der einzige mit dieser Lücke. Doch der erste, der sie systematisch schließen würde.
Sonntagmorgen am Frühstückstisch. Meine zweijährige Tochter tippt auf das Handy meiner Frau, schaut mich an und sagt: „Papa anrufen!“
Ich lächelte: „Engelchen, ich bin doch hier.“ Sie schüttelte den Kopf, tippte weiter und wiederholte völlig überzeugt: „Nein! Papa anrufen!“
Das brach mir das Herz. Ich war zwar physisch im Raum, aber für sie nicht greifbar! Papa war der Typ auf dem Display.
Die Zeit in den Spezialkräften war militärisch die Erfüllung, aber der Preis war zu hoch. Ich sah aus meinem Wohnzimmer direkt auf die Universität der Bundeswehr und traf die Entscheidung: Prioritäten setzen. Mentale Fitness beweisen. Noch im selben Jahr trat ich dort meinen Dienst als Chef an, um mein Leben neu zu ordnen.
Nach 13 Jahren hängte ich die Uniform an den Nagel. Der Kindheitstraum war gelebt, die Spezialkräfte-Zeit abgeschlossen. Doch die Mission blieb. Sie wurde nur größer.
Ich ging in die volle Selbstständigkeit mit HEARTCORE Athletics. Ich wollte nicht mehr nur „trainieren“, sondern taktische Einsatzkräfte wissenschaftlich fundiert und mental stabil an die Speerspitze bringen. Mit einem zweiten Masterstudium in Trainingswissenschaft und Sporternährung sowie meiner Lehrtätigkeit für die NSCA (USA) schuf ich die Basis, um heute international auf den großen Bühnen zu stehen – vom TEDx Talk bis zur Tactical Conference in Texas.
Heute diene ich mehr, als ich es in Uniform je hätte tun können. Aus HEARTCORE Athletics ist das kompletteste Human Performance Optimization (HPO) System für Einsatzkräfte.
Mein Fokus liegt nicht auf kurzfristigem „Abfuck“, sondern auf nachhaltiger Stärke: Kopf und Körper sind dein primäres Waffensysmte! Sie müssen als Einheit funktionieren, damit du im Dienst abliefern kannst, ohne dich privat zu zerstören.
Dafür schaffen wir Standards, die so hoch sind das Erfolg zu einer logischen Konsequenz wird.
Mein größter Erfolg heute? Die tiefe Verbindung zu meiner Frau und meiner Tochter. Zudem muss ich mich heute eher bremsen, nicht zu viel zu arbeiten, anstatt mich zur Arbeit zwingen zu müssen. Das System steht.
I. Jederzeit bereit.
Wir sind keine Hobbysportler. Wir trainieren nicht für den Spiegel, sondern für den Ernstfall. Fitness ist kein Hobby, sondern eine Pflicht. Uns selbst, unserer Familie und unserem Auftrag gegenüber. Wer schwach ist, ist in der Krise eine Last. Ein Tactical AthLEAD® ist jederzeit bereit. Wir brauchen unsere Fitness um Leben zu retten und selbst wieder lebend nach Hause zu kommen.
II. Beherrsche dein System, statt dagegen zu kämpfen.
Kopf und Körper sind unser primäres Waffensystem.
Körperliche und mentale Stärke sind kein Zufall, sondern Handwerk. Sie sind die Basis taktischer Professionalität.
Während andere auf Motivation warten, verlassen wir uns auf unsere Abläufe. Wir setzen Standards so hoch, dass Erfolg in jeder Lage das logische Ergebnis ist.
III. Starker Körper, klarer Kopf.
Ein schwacher Körper zieht den Geist mit runter. Aber körperliche Stärke ohne mentale Kontrolle ist wertlos. Mindset ist kein Gefühl. Es ist ein trainierbares System. Wir programmieren unser Verhalten unter Stress.
Fokus. Atmung. Entscheidungen.
Du reagierst nicht mehr, du führst. Während andere im Einsatz auf Willenskraft hoffen, greifst du auf Abläufe zurück, die funktionieren. Immer. Überall.
IV. Führung beginnt vor dem Spiegel.
Wer sich selbst nicht im Griff hat, darf keine anderen führen. Wir übernehmen volle Verantwortung. Extreme Ownership. Wenn draußen alles im Chaos versinkt, bist du der Ruhepol. Wir führen nicht, weil wir am lautesten schreien, sondern weil unser System hält, wenn andere brechen. Lead by example!
V. Dein Standard rettet Leben.
Mittelmaß ist der Feind.
In einer Welt voller Ausreden halten wir die Linie. Wir trainieren für das Extrem, denn unter Druck fällt jeder zurück auf das Level seines Trainings. Dein Standard kann über Leben und Tod entscheiden. Deswegen tolerieren wir hier kein „okay“. Wir sind der Standard. Wo wir sind ist vorn.
Einige Kameraden unterliegen Sicherheitsauflagen. Namen und Porträts wurden zum Schutz der Personalien teilweise geändert.
Die b(e)reiteste Community der Welt
Das Tactical Athlete Collective ist der digitale Team Room für alle, die ihre Fitness brauchen, um Leben zu retten und selbst wieder lebend nach Hause zu kommen und wie echte Profis arbeiten wollen.
Direkter Austausch unter Gleichgesinnten.
Und exklusiver Zugang zu meinem Secret Podcast!
8 Wochen Tactical Foundation Protocol
Dein Einstieg in mein international anerkanntes Human Performance System, das dich zu nachhaltiger Top-Leistung führt ohne dabei auszubrennen. Wir
Das System der Profis zum Preis eines Wochenend-Trips
Auf Anfrage
Die Speerspitze.
Individuelle Begleitung auf Weltklasse-Niveau. Individualisiertes Trainings-Design für Kopf und Körper. Für Tactical AthLEADs, die keine Kompromisse dulden.
Nein. Aber du musst bereit sein, wie ein Profi an deiner Performance zu arbeiten. Ich betreue sowohl aktive Spezialkräfte als auch Menschen im zivilen Sektor, die unter hohem Druck funktionieren müssen. Dein aktuelles Level ist der Startpunkt. Dein Wille zur Leistung mit System ist die Voraussetzung.
Trainingspläne gibt es im Internet umsonst. Was ich anbiete, ist ein HPO-System, das wir individuell für dich anpassen. Wir schauen uns Belastung, Erholung, Ernährung und vor allem die mentale Steuerung unter Stress an. Es geht darum, dass du dein primäres „Waffensystem“ (deinen Körper und Kopf) nachhaltig beherrscht, statt dich nur kaputt zu trainieren.
Du erarbeitest dir hier deine Kompetenzen Schritt für Schritt. Sowohl im körperlichen Training als auch im mentalen. Du reflektierst mit System und erarbeitest dir kontinuierlich das nächste Level.
Deine Bulletproof Basics wie Ernährung, Schlaf und Regeneration standardisieren wir ab Tag 1, damit sie automatisch ablaufen und dich keine Willenskraft kosten.
Du wirst mit neuen Informationen umgehen wie mit einer militärischen Operation: ein geführtes After Action Review hilft dir zu lernen, zu individualisieren und zu wachsen. Weil Information ohne Umsetzung wertlos ist.
Genau dafür ist das System da. Ein starrer 08/15-Plan scheitert am ersten Nachtdienst. Mein System ist modular und darauf ausgelegt, auch dann zu funktionieren, wenn das Leben dazwischengrätscht. Wir trainieren die Kapazität, mit Unvorhersehbarem umzugehen.
Ganz im Gegenteil. Mein System entstand aus der Notwendigkeit heraus, trotz körperlicher Vorschäden (Rücken, Gelenke) maximale Leistung zu bringen. Wir trainieren intelligent. Ziel ist es, dass du deine physische Breite und mentale Tiefe genau so aufbaust, dass du über Jahre hinweg leistungsfähig bist und bleibst ohne dabei unnötig zu verschleißen oder auszubrennen.
Im EinsatzKRAFT Programm erhältst du Zugang zu den Inhalten über die App TrueCoach. Du arbeitest dich dann eigenständig durch das geführte Programm und erarbeitest die Individualisierung anhand unseres Workbooks. Du hast regelmäßig die Möglichkeit deine Fragen in der Community oder per DM zu stellen.
Im 1:1 starten wir mit einem umfassenden Assessment deines aktuellen Zustands und setzen von hier aus gemeinsam den Schwerpunkt für deine aktuellen Ziele. Du kannst mir bis zu 3 Videos / Trainingseinheit senden für individuelles Formfeedback und hast permanent direkten Kontakt zu mir inklusive regelmäßigen Community und 1:1 Calls.
Weil das zu kurz gedacht ist! Deine Trainingszeit macht höchstens 5% deines Tages aus. Die anderen 95% sind entscheidend wie gut du wirklich wirst.
Dein Kopf ist der Dreh- und Angelpunkt für alles was du tust. Den können wir nicht einfach links liegen lassen.
Deine Gewohnheiten sind die ganzen kleinen „Wiederholungen“ und Entscheidungen die du zum Großteil gar nicht mitkriegst, die aber massiv darüber entscheiden ob du auf der Gewinner- oder Verlierer-Seite stehst.
So wie du beim Schießen auch einiges mehr beachten musst als nur dein Abzugsverhalten musst du für das Beherrschen deines primären Waffensystems auch ganzheitlich denken. Sonst verschwendest du nur deine Zeit!
In der Welt der Tactical Professionals ist Mittelmaß ein Sicherheitsrisiko.
Beherrsche dein System, bevor es dich beherrscht. Schmiede dein Schwert aus physischer Breite und mentaler Tiefe. Für eine Einsatzfähigkeit, die keine Kompromisse kennt.
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