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Smart Work Pays Off

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Kennst du das…?

…du trainierst regelmäßig für deine sportlichen Ziele, aber kommst nicht voran? Statt stetiger Gains hast du konstant kleinere Verletzungen? Du fühlst dich nicht leistungsfähiger sondern ausgebrannt?

Du hast das Gefühl, dass dich irgendetwas zurückhält, aber du weißt nicht so genau was?

Wo ist die Freude in deinen Augen geblieben, die dir zu Beginn deines Trainings nach jedem WoD ins Gesicht geschrieben stand?

Damals fiel es dir leicht ins Training zu gehen. Jetzt musst du dich richtig „aufraffen“.

Kennst du das…?

…du trainierst regelmäßig für deine sportlichen Ziele, aber kommst nicht voran? Statt stetiger Gains hast du konstant kleinere Verletzungen? Du fühlst dich nicht leistungsfähiger sondern ausgebrannt?

Du hast das Gefühl, dass dich irgendetwas zurückhält, aber du weißt nicht so genau was?

Wo ist die Freude in deinen Augen geblieben, die dir zu Beginn deines Trainings nach jedem WoD ins Gesicht geschrieben stand?

Damals fiel es dir leicht ins Training zu gehen. Jetzt musst du dich richtig „aufraffen“.

Been there done that…

Ich kenne das. Nach meiner Zeit an der Universität der Bundeswehr München und den dort 4 Jahren als Headcoach von CrossFit Kokoro mit hervorragenden Fitness-Gains war ich plötzlich nicht mehr so frei um zu trainieren und zu regenerieren.

Die Verantwortung im Beruf, Wochenendpendeln, schlechterer Schlaf, ein generell sinkendes Energielevel und weniger gute Ernährung, gepaart mit dem Drive mein Leistungslevel trotzdem weiter erhöhen zu wollen, führten zu einem schlechten Immunsystem, „nagging injuries“ und schlechter werdender Performance.

Mir wurde klar nur hart zu trainieren, wie im CrossFit® üblich, bringt’s nicht. Ich musste meine Leistung ganzheitlich betrachten und SMART arbeiten.

Wieso du von einem der besten Crossfit(R)-Trainern in Deutschland trainiert werden solltest…

Aus meinen Ausbildungen und meiner Erfahrung als Sportler, Coach, Vater und Soldat habe ich die klassischen Prinzipien des Sport of Fitness überdenken müssen und meine eigene Philosophie „Smart Work Pays Off“ erarbeitet.

Das so oft im CrossFit® vergötterte „Ballern“ macht natürlich Spaß und Intensität ist ein Schlüssel zum Erfolg. Aber nur die richtige Intensität an der richtigen Stelle.

Für mich steht der Dreiklang „ATP – Asses-Train-Perform“ an erster Stelle. Du wirst auf deinem individuellen Fitnesslevel abgeholt und trainierst deine körperliche Kapazität für hohe Intensitäten, damit du langfristig performen kannst. Intensität ist zwar ein Schlüssel zum Erfolg, aber du musst sie dir verdienen.

Been there done that…

Ich kenne das. Nach meiner Zeit an der Universität der Bundeswehr München und den dort 4 Jahren als Headcoach von CrossFit Kokoro mit hervorragenden Fitness-Gains war ich plötzlich nicht mehr so frei um zu trainieren und zu regenerieren.

Die Verantwortung im Beruf, Wochenendpendeln, schlechterer Schlaf, ein generell sinkendes Energielevel und weniger gute Ernährung, gepaart mit dem Drive mein Leistungslevel trotzdem weiter erhöhen zu wollen, führten zu einem schlechten Immunsystem, „nagging injuries“ und schlechter werdender Performance.

Mir wurde klar nur hart zu trainieren, wie im CrossFit® üblich, bringt’s nicht. Ich musste meine Leistung ganzheitlich betrachten und SMART arbeiten.

Wieso du von einem der erfahrensten CrossFit® Trainer. in Deutschland trainiert werden solltest…

Aus meinen Ausbildungen und meiner Erfahrung als Sportler, Coach, Vater und Soldat habe ich die klassischen Prinzipien des Sport of Fitness überdenken müssen und meine eigene Philosophie „Smart Work Pays Off“ erarbeitet.

Das so oft im CrossFit® vergötterte „Ballern“ macht natürlich Spaß und Intensität ist ein Schlüssel zum Erfolg. Aber nur die richtige Intensität an der richtigen Stelle.

Für mich steht der Dreiklang „ATP – Asses-Train-Perform“ an erster Stelle. Du wirst auf deinem individuellen Fitnesslevel abgeholt und trainierst deine körperliche Kapazität für hohe Intensitäten, damit du langfristig performen kannst. Intensität ist zwar ein Schlüssel zum Erfolg, aber du musst sie dir verdienen.

Meine Mission

„We provide world class holistic coaching to optimize the human body and mind. We deliver the „why“ behind the what and forge thinking athletes.“

Meine Mission

„We provide world class holistic coaching to optimize the human body and mind. We deliver the „why“ behind the what and forge thinking athletes.“

Dein Weg zum mitdenkenden Athleten

Als Teil unserer Heartcore Athletics Community hast du mehrere Möglichkeiten, dein Training zu beginnen. In allen Bereichen bilden wir unseren 360° Ansatz ab und coachen somit regelmäßig dessen 4 Säulen: Training, Mindset, Ernährung und Regeneration.

Fit as F*ck

  • Template Programming
  • 4x 3 Monats-Zyklen mit systematischem Aufbau aller Energiegewinnungssysteme #swpo
  • Integration von Fit as F*ck Minimalist Option, um dein Training weiterzuführen, wenn dir weniger Equipment zur Verfügung steht.
  • Bereitstellung des Trainings und Fragemöglichkeit über die App TrueCoach (iOS und Android)

 

Online Personal Training (OPT)

  • Umfassendes Assessment
  • 1:1 Trainingsplanung: individualisiertes Trainingsdesign und regelmäßiges Feedback von deinem Coach
  • 1x 30 Min Coaching Call/Monat
  • digitaler Mindset „On Ramp“ Kurs für deine Brain Gains
  • weiterführendes Mindset Gruppencoaching
  • Ernährungscoaching und Coaching für Basic Lifestyle Guidelines (BLG) zur Optimierung deiner Ernährung und Regeneration
  • Bereitstellung des Trainings und Fragemöglichkeit über die App TrueCoach (iOS und Android)

OPT Premium

  • umfassendes Assessment inkl. medizinischem Bluttest zur Optimierung deiner Lebensmittelauswahl
  • 1:1 Trainingsplanung: individualisiertes Trainingsdesign und regelmäßiges Feedback von deinem Coach inkl. 1x 30 Min Coaching Call/Monat
  • 1:1 Mindset Coaching: individualisiertes Mindset Coaching inkl. bis zu 2x/Monat 30 Min Mindset Coaching Call
  • 1:1 Ernährungscoaching und BLG-Coaching zur Optimierung deiner Ernährung und der restlichen 23 Stunden deines Tages.
  • Bereitstellung des Trainings und Fragemöglichkeit über die App TrueCoach (iOS und Android)

Jürgen – Berufssoldat, OPT-Kunde

Vor der Zusammenarbeit mit Art und dem Heartcore Athletics Team war mein Training unstrukturiert. Es gelang mir nicht, das Beste aus mir rauszuholen. Mein Training fokussierte sich nicht darauf, besser zu werden, sondern nur darauf, das zu tun, was am bequemsten war. Damit war ich in einer Spirale der Stagnation gefangen. Die Arbeit mit Art hat mir alles gegeben, was ich gebraucht habe. Ich habe es geschafft, meinen Trainingsplan sinnvoll und strukturiert durchzuziehen. Ich bin stolz darauf, was ich mit meinem Körper in relativer kurzer Zeit erreicht habe. Ich erkenne jetzt, wie ich endlich mein volles Potenzial nutzen kann. Ich fühle mich gesünder, stärker und selbstbewusster als zuvor.

Kilian Nebe – Berufssoldat, OPT-Kunde

Mich plagten Unsicherheit, mangelnde Motivation und Misstrauen in meine eigenen Fähigkeiten. Mein Mindset war zu schwach, um die erforderlichen Dinge zu tun, damit ich stärker und fitter werde. So blieb mir nur der Neid gegenüber der Leistung, die andere im Stande waren zu erbringen. Durch die Zusammenarbeit mit Heartcore Athletics bin ich nicht nur gelassener, ich befinde mich auch auf einem mental und physisch höheren Leistungsniveau. Mein Umfeld hat mein gesteigertes Durchhaltevermögen und meine größere innere Ruhe spürbar wahrgenommen.

The Art of Fitness Podcast by heartcore athletics

Hier gibt’s was auf die Ohren: The Art of Fitness ist dein Podcast, bei dem es darum geht zentrale Fragen und Ideen aus Fitnesstraining, Mindset, Ernährung und Regeneration auf den Punkt zu bringen, um dir auch zu mentaler Hypertrophie zu verhelfen und deinen Weg zum mitdenkenden Athleten zu begleiten.

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