EP 08: Military Fitness

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Military Fitness ist ein funktionelles Trainigskonzept, das auf die spezifischen Anforderungen des militärischen Dienstes hin trainieren soll. Aber was genau steckt dahinter? Welche Philosophie ist hier wichtig? Was ist eigentlich MilFit und was ist es nicht? Wie wird...
EP07: CrossFit Gains

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Kann ich mit CrossFit Muskelmasse aufbauen? Oder ist funktionelle Hypertrophie eher ein Mythos? Inhalte aus der Episode: Kann ich mit CrossFit Muskelmasse aufbauen? – der BlogartikelStudie von Schönfeld et al. 2014: Effects of different volume-equated resistance...
GPS-Training

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Wie und warum du deine Energiegewinnungssysteme gezielt trainieren solltest GPS Training? Was soll das denn sein? Laufen nach dem “Global Positioning System” aka Navi oder was? Nein. Es geht darum gezielt und strukturiert deine Energiegewinnungssysteme zu...