von Art Claas van der Heide | Dez 11, 2017 | Training
Was du lernst: wieso der Lat eine wichtige Rolle für deine Front-Kniebeuge spielt wie du deine Rack Position optimierst und dadurch mehr Gewicht effizienter bewegen kannst Der Latissimus ist für vieles bekannt. Als großer Rückenmuskel, der die so oft erwünschte...
von Art Claas van der Heide | Nov 28, 2017 | Training
Wenn Squats schlecht sind für die Knie, dann ist Sex schlecht für die Fortpflanzung. “Kniebeugen sind schädlich für deine Knie.” “Kniebeugen unter/über/bis 90° sind schädlich/schlecht/der Teufel…” Solche Aussagen hört und liest du...
von Art Claas van der Heide | Nov 20, 2017 | Training
______________________________________________________ Was du lernst: Woran du eine gute Kettlebell erkennst Warum diese Unterschiede so wichtig sind Warum schlechte Bells deine Entwicklung behindern Welche Kettlebell die richtige für deine Ziele ist...
von Art Claas van der Heide | Nov 6, 2017 | Training
Und wie du sie am besten in dein CrossFit Training integrierst ______________________________________________________ Das lernst du: Wie dir die Kettlebell als “Gateway” helfen kann Warum die Kugelhantel so effektiv ist wie du CrossFit Übungen mit der...
von Art Claas van der Heide | Okt 30, 2017 | Training
Man hat das Gefühl, alles dreht sich um CrossFit…aber wer dreht sich eigentlich im CrossFit? Die meisten Übungen spielen sich nicht in der Rotation ab. Dabei ist diese doch so wichtig für einen fitten und gesunden Körper. CrossFit ist “Constantly varied,...
von Art Claas van der Heide | Sep 13, 2017 | Training
Kettlebells sind definitiv eines der genialsten Tools, um deine Fitness zu steigern. Und eines der am meist unterschätzten Tools ebenfalls. Bei kaum einem anderen “Gerät” überschätzen sich die Menschen so derart. Okay, beim Langhantel-Training sieht man...
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