von Art Claas van der Heide | Sep 7, 2018 | Training
Es vergeht kein Tag, an dem sich nicht irgendjemand fragt, wie er oder sie stärker werden kann. Wie man das 1RM verbessern kann. Verständlich, denn Kraft ist schließlich die Grundlage für unsere Fitness. Ohne Kraft könntest du gar nichts bewegen. Und ohne ein...
von Art Claas van der Heide | Aug 10, 2018 | Training
Der Übertrag von schwerem Krafttraining auf schnellkräftige Sportarten Wer eine höhere Maximalkraft besitzt, der kann nicht nur mehr heben sondern wird auch schneller. Oft hört man, dass ein hohes Level an absoluter Kraft auch eine hohe Schnelligkeit bedingen soll....
von Art Claas van der Heide | Jul 27, 2018 | Training
Sicherlich hast du dir schon einmal die Frage gestellt ob Frauen anders trainieren sollten als Männer. Schließlich kann es ja nicht einfach so sämtliche Bücher auch als “For Women” Edition geben, oder doch? Selbst wer schon die Vermutung hegt dass dahinter...
von Art Claas van der Heide | Jul 13, 2018 | Training
“Ich möchte kein CrossFit machen, da verliere ich meine Muskeln!” Das ist vermutlich einer der Sätze, die man am häufigsten hört. Gut ist aber auch die Frage: “Kann ich damit wirklich Muskeln aufbauen? Wenn ich ‘nur’ CrossFit...
von Art Claas van der Heide | Mrz 17, 2018 | Training
Vom CrossFit ABC habe ich ja schonmal gehört, aber von den ABC Inseln? Bis dato noch nie. Okay, ausgeschrieben war es dann etwas klarer: Aruba, Bonaire und Curacao. Das kannte ich dann doch. Nachdem für uns die Entscheidung gefallen die ersten beiden Märzwochen diesen...
von Art Claas van der Heide | Jan 28, 2018 | Allgemein, Training
Nano, MetCon, Lifter…Reebok, Adidas, Nike…oder doch Barfußschuhe? Die Auswahl an CrossFit Schuhen in diesem wachsenden Fitness Segment ist so riesig, wie die unterschiedlichen Anforderungen an diesen Sport. Die Frage ob man nun Gewichtheberschuhe benötigt...
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