von Art Claas van der Heide | Jun 20, 2020 | Training
Wie und warum du deine Energiegewinnungssysteme gezielt trainieren solltest GPS Training? Was soll das denn sein? Laufen nach dem “Global Positioning System” aka Navi oder was? Nein. Es geht darum gezielt und strukturiert deine Energiegewinnungssysteme zu...
von Art Claas van der Heide | Mai 10, 2020 | Training
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von Art Claas van der Heide | Mai 9, 2020 | Regeneration & Mobility, Training
In diesem Artikel lernst du: wie du als mitdenkender Athlet stetig besser wirstwelche 5 Phasen der Leistungssteigerung es gibt und warum du nur 4 davon durchlaufen solltestwas die einzige allgemein gültige Aussage zum Thema „Was, wann, wie oft und wie...
von Art Claas van der Heide | Sep 7, 2018 | Training
Es vergeht kein Tag, an dem sich nicht irgendjemand fragt, wie er oder sie stärker werden kann. Wie man das 1RM verbessern kann. Verständlich, denn Kraft ist schließlich die Grundlage für unsere Fitness. Ohne Kraft könntest du gar nichts bewegen. Und ohne ein...
von Art Claas van der Heide | Aug 10, 2018 | Training
Der Übertrag von schwerem Krafttraining auf schnellkräftige Sportarten Wer eine höhere Maximalkraft besitzt, der kann nicht nur mehr heben sondern wird auch schneller. Oft hört man, dass ein hohes Level an absoluter Kraft auch eine hohe Schnelligkeit bedingen soll....
von Art Claas van der Heide | Jul 27, 2018 | Training
Sicherlich hast du dir schon einmal die Frage gestellt ob Frauen anders trainieren sollten als Männer. Schließlich kann es ja nicht einfach so sämtliche Bücher auch als “For Women” Edition geben, oder doch? Selbst wer schon die Vermutung hegt dass dahinter...
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