von Art Claas van der Heide | Jul 18, 2020 | Ernährung, Regeneration & Mobility
Der Schlüssel zum Glück ist die Schüssel zum Glück – Und damit meine ich nicht dein Töpfchen!Art Claas van der Heide “Ich gönn mir das jetzt” Was immer es ist, es soll dir doch gut tun. Deine Akkus wieder aufladen! – Wieso machen wir dann beim...
von Art Claas van der Heide | Mai 30, 2020 | Regeneration & Mobility
In diesem Artikel lernst du: Was „The Art of Fitness“ ist,was Regeneration bedeutet und wieso eine optimierte Regeneration auch für dich wichtig ist,was wir von der Tour de France dabei lernen können,den wohl einfachsten Trick, um besser zu regenerieren,warum du im...
von Art Claas van der Heide | Mai 9, 2020 | Regeneration & Mobility, Training
In diesem Artikel lernst du: wie du als mitdenkender Athlet stetig besser wirstwelche 5 Phasen der Leistungssteigerung es gibt und warum du nur 4 davon durchlaufen solltestwas die einzige allgemein gültige Aussage zum Thema „Was, wann, wie oft und wie...
von Art Claas van der Heide | Jul 22, 2018 | Ernährung, Regeneration & Mobility
Ich empfehle regelmäßig den Tag mit einem individuellen Morgenritual zu beginnen. Morgenrituale sind eine super Sache, um deinen Tag positiv zu beginnen und dich körperlich wie mental auf einen erfolgreichen Tagesverlauf einzustimmen. Dabei ist das geeignete...
von Art Claas van der Heide | Mai 14, 2017 | Regeneration & Mobility, Schlaf
Wie du deinen Schlaf trainieren kannst, um gesünder, fitter und leistungsfähiger zu sein. Wann du am besten trainieren solltest, um gut zu schlafen. Was das mit deiner Schlafhygiene zu tun hat, wie du richtig Powernaps nutzt und was das ganze mit Spinat, Bohnen und...
von Art Claas van der Heide | Dez 22, 2016 | Regeneration & Mobility
Ein Beginners Guide für Yoga “Um in eine Yoga Klasse zu gehen musst du krass beweglich sein. Sonst machst du dich nur zum Affen. Ist das nicht eher was für die Mädels? Ich kann niemals meine Beine hinter den Kopf nehmen oder sowas. Will ich glaub ich auch gar...
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