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EP 14: Training + Erholung = Erfolg – Die Bedeutung der Regeneration mit Dr. Lutz Graumann

EP 14: Training + Erholung = Erfolg – Die Bedeutung der Regeneration mit Dr. Lutz Graumann

von Art Claas van der Heide | Jan 9, 2021 | Regeneration & Mobility

In Episode 14 des “The Art of Fitness Podcast” spreche ich mit Dr. Lutz Graumann, der mir schon in mehreren Ausbildungen immer wieder das Mantra “Training + Erholung = Erfolg” gepredigt hat. Lutz ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und...
EP12: Aktive Regeneration

EP12: Aktive Regeneration

von Art Claas van der Heide | Dez 4, 2020 | Regeneration & Mobility

Aktive Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil der Regeneration und in aller Munde, aber wie genau geht das eigentlich? Welche “Key Performance Indicator” hat eine aktive Regeneration? Wie kannst du das Ziel schneller und besser zu regenerieren ganz...
Das Geschenk der Verletzung – wie du mit Verletzung professionell umgehst

Das Geschenk der Verletzung – wie du mit Verletzung professionell umgehst

von Art Claas van der Heide | Nov 7, 2020 | Regeneration & Mobility, Training

Kennst du das? Du bist verletzt und so schnell die Verletzung kommt so schnell kommt auch der Frust über das Training, das dir jetzt entgeht. Mindestens genauso schnell schwindet dann auch die Motivation dich überhaupt noch aufzuraffen.  Spätestens wenn der Arzt...
EP10: Was bringt die Faszienrolle wirklich?

EP10: Was bringt die Faszienrolle wirklich?

von Art Claas van der Heide | Okt 11, 2020 | Regeneration & Mobility

Faszienrollen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Ihr Siegeszug begann vor ca. 10 Jahren als Mark Verstegen von EXOS mit der DFB Nationalelf das erste Mal dieses Training öffentlich zeigte. Damals wurde er noch stark belächelt. Heute liegt die Faszienrolle, wie...
EP06: “Gönn Dir” & Die Schüssel zum Glück

EP06: “Gönn Dir” & Die Schüssel zum Glück

von Art Claas van der Heide | Jul 18, 2020 | Ernährung, Regeneration & Mobility

Der Schlüssel zum Glück ist die Schüssel zum Glück – Und damit meine ich nicht dein Töpfchen!Art Claas van der Heide “Ich gönn mir das jetzt” Was immer es ist, es soll dir doch gut tun. Deine Akkus wieder aufladen! – Wieso machen wir dann beim...
Erholst du dich genug? – Warum Regeneration so wichtig ist und wie du sie in den Griff bekommst

Erholst du dich genug? – Warum Regeneration so wichtig ist und wie du sie in den Griff bekommst

von Art Claas van der Heide | Mai 30, 2020 | Regeneration & Mobility

In diesem Artikel lernst du: Was „The Art of Fitness“ ist,was Regeneration bedeutet und wieso eine optimierte Regeneration auch für dich wichtig ist,was wir von der Tour de France dabei lernen können,den wohl einfachsten Trick, um besser zu regenerieren,warum du im...
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