Wer viel unterwegs ist hat oft wenig Möglichkeiten umfassend zu trainieren. Kettlebells und Strength Bands decken schon viel ab, dennoch fehlt oft...
Pull Up & Dip Klimmzugstange im Test
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Mindset Training: Verstärke deinen Mindset Performance Arch
Verstärke deinen Mindset Performance Arch Du hast den Druckpunkt deines Workouts herausgefunden, indem du die Punkte aus dem Artikel über den...
Der Mindset Performance Arch
Deine sportliche Performance wird maßgeblich in deinem Kopf entschieden. Das hat unter anderm der Forscher Samuele Marcora herausgefunden, der mit...
Warum SMARTE Ziele NICHT funktionieren – Zielsetzung für Functional Fitness Athleten
Ziele sind notwendig, um Progression zu erlangen. Aber die Functional Fitness Szene hat in der Zielsetzung ein Problem. Lass mich das an 2 Fragen...
Food & Fitness Tracking – Smarte Moves oder Bullshit?! Teil 2 “The Adaption”
Also wenn sowohl der Kalorienverbrauch meiner Fitness-Uhr und auch die Kalorienangaben auf den...
Food- and Fitness-Tracking – Smarte Moves oder Bullshit?! Teil 1 “The Tragedy”
Teil 1 – „The Tragedy“ „Oh geil, das Eis passt heute grade noch in meine Makros!“ „Boah, 1100 kcal durch’s Laufen verbrannt, dann kann ich mir ja...
Food & Fitness Tracking – Smarte Moves oder Bullshit?! Teil 2 “The Adaption”
Also wenn sowohl der Kalorienverbrauch meiner Fitness-Uhr und auch die Kalorienangaben auf den Lebensmittelverpackungen gerne mal um 25% um den tatsächlichen Wert streuen – wie kann ich reagieren? Zunächst: damit leben....
Food- and Fitness-Tracking – Smarte Moves oder Bullshit?! Teil 1 “The Tragedy”
Teil 1 – „The Tragedy“ „Oh geil, das Eis passt heute grade noch in meine Makros!“ „Boah, 1100 kcal durch’s Laufen verbrannt, dann kann ich mir ja laut der Uhr noch etwas mehr Pizza gönnen!“ Na – selber erkannt? Oder jemanden aus deinem Freundes- oder Bekanntenkreis?...
Warum das Streben nach Perfektion deine Performance killt
Stehst du auch auf Perfektion? Du willst einfach immer das Optimum an den Tag legen? Dann ist dieser Artikel ein Highlight für dich! Es wird dich ungefähr 3 Minuten kosten ihn zu lesen. Nimm dir die Zeit! Warum? Weil die Message hier drin unglaublich wichtig ist. Du...
Die Top 5 Übungen für eine optimale Kniebeuge
Squats are like sex. The deeper you go the better it is- unbekannt Kniebeugen sind unbestritten die wichtigste aller Kraftübungen. Und wie wir alle wissen ist für einen sinnvollen Trainingsreiz und gesunde Gelenke und Bänder der Bewegungsumfang entscheidend.Aber was,...
1% – Regel: der Schlüssel zu konstantem Fortschritt und Erfolg
Glaubst du, du kannst bis Ende nächster Woche 20 oder 30% besser werden als du es jetzt bist? Egal in was? Das wäre super, oder? Wird aber sehr wahrscheinlich nicht klappen. Aber du kannst dich an eine goldene Regel aus dem Spitzensport halten: Marginal Gains...
Das ist das Problem mit deinem Mindset
Bist du auch nicht da, wo du mit deiner sportlichen Performance gerne wärst? Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du, so wie viele andere, diesem einen Hauptproblem mit deinem Mindset gegenüber stehst: Du stehst dir selbst im Weg! Genauer gesagt hast...
Das einfachste Mindset Training Tool der Welt
Mindset Training wird immer bekannter - und es ist ein Thema, das schwer zu fassen ist. Allein die Definition von Mindset ist vielfältig. Aber das heißt ja noch lange nicht, dass auch das Mindset Training komplex oder kompliziert sein muss. Wie bei jedem Training ist...
Das Geschenk der Verletzung – wie du mit Verletzung professionell umgehst
Kennst du das? Du bist verletzt und so schnell die Verletzung kommt so schnell kommt auch der Frust über das Training, das dir jetzt entgeht. Mindestens genauso schnell schwindet dann auch die Motivation dich überhaupt noch aufzuraffen. Spätestens wenn der Arzt...
Commando Moniteur – Alles nur Kopfsache?! – Wahr oder Falsch
Dieser Artikel wurde im Original gepostet unter theworkoutblog.de und bezieht sich auf den Urprungsartikel: "Alles nur Kopfsache! - Mentale Toughness" Hi Leute Und einen sonnigen guten Tag allerseits ;-)Ich melde mich erstmal wieder von meinem Lehrgang in Frankreich...
Wann sollte ich meine Kohlenhydrate essen?
Neben der Frage wie viele Kohlenhydrate du essen solltest stellt sich auch immer die Frage des Timings. Die einen sagen man sollte sie direkt vor dem Training konsumieren, die anderen lieber danach. Wie so oft findet man für jeden Standpunkt auch nachvollziehbare...