Monatliches Archiv fürJanuar2014

HEARTCORE Workout Tips #7 – Russians

Heute geht’s rund mit dem Medizinball – im wahrsten Sinne des Wortes! Russians sind eine Übung mit der wir die Rotation des Oberkörpers trainieren. Die unteren Extremitäten schalten wir dabei vollkommen aus, indem wir uns auf den Boden setzen. Achtet darauf, dass ihr während des…

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HEARTCORE Workout Tips #6 – Scissors

HEARTCORE Workout Tipp Nummer 6 sind die Scissors! Die Scissors sind eine Medizinball-Übung, die gleichzeitig die Flexibilität der Beinrückseite und die Koordination schult. Das gestreckte Bein wird als Schwungbein verwendet, sodass der Medizinball mit maximaler Geschwindigkeit nach vorne beschleunigt werden kann. Achtet immer noch darauf,…

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