Kettlebells sind das unviersalste Trainingstool der Welt.

Aber taugen sie auch zum Muskelaufbau?

In dieser Episode klären wir die 12 goldenen Regeln funktioneller Hypertrophie und wie du sie in dein Training mit der Kettlebell integrierst, um Muskelmasse aufzubauen die funktioniert UND gut aussieht.

Links:

• YouTube: The Art of Fitness Podcast EP24: Kann ich mit Kettlebells Muskelmasse aufbauen?
• Hand SIze Portioning im Artikel: “Food & Fitness Tracking – Smarte Moves oder Bullshit Teil 2 “The Adaption”