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Training
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Training Glossar – HEARTCORE Athletics
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Das KSK Auswahlverfahren wurde erneuert. Die berühmt-berüchtigte Höllenwoche entfällt. Gemäß dem Kommandeur des KSK, Brigadegeneral Ansgar...
Buchempfehlungen zum Mindset Training
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Code of Combat – die Einsatzgrundsätze um “Fit as F*ck” zu werden
Elite ist keine Massenware! HEARTCORE Athletics ist dein Fitness-Äquivalent einer Elite-Einheit. Meine militärische Heimat lag und liegt in unserer Elite-Truppe. Dabei faszinierte mich immer am Meisten, dass wir mit geringem Kräfteansatz eine große...
Was ist Fitness und funktionelles Training?
Um das Functional Training ist mittlerweile ein solcher Hype entstanden, dass man nicht mehr davon ausgehen kann, dass auch functional drin ist, wo functional drauf steht.
Grund genug, sich mit dem Thema auseinander zu setzen. Wir wollen nciht nur herausfinden, was hinter dem Begriff des funktionellen Trainings steckt, sondern vor allem was die grundlegene Philosophie dahinter ist.
Um herauszufinden worum es beim Functional Fitness Training geht und schwarze Schafe enttarnen zu können, müssen wir drei Grundfragen klären:
Was ist Fitness?
Was ist Training?
Was bedeutet „funktionell“ im Sinne des funktionellen Trainings?
Der Tactical Athlete – die 5 Varianten und ihre spezifischen Fitness-Anforderungen
Als taktischer Athlet oder “Tactical Athlete” bezeichnen wir alle Berufsgruppen, die Uniform tragen und ihre Fitness als Grundlage benötigen um ihren Job ausführen zu können. Fitness ist in dem Fall kein Selbstzweck, sondern nicht zuletzt eine grundlegende...
Training Glossar – HEARTCORE Athletics
AMRAP: As Many Rounds (or Reps) as Possible – So viele Runden/Wiederholungen wie möglich AMWAP: As Many Wins as Possible - das einfachste Mindset Training Tool der Welt BS: Back squat – Kniebeuge mit der Langhantel BW (or BWT): Body weight – Eigenes Körpergewicht BWE:...
Neues Auswahlverfahren im KSK – Wie trainierbar sind kognitive Fähigkeiten?
Das KSK Auswahlverfahren wurde erneuert. Die berühmt-berüchtigte Höllenwoche entfällt. Gemäß dem Kommandeur des KSK, Brigadegeneral Ansgar Meyer ist nun der Fokus mehr auf den „nicht trainierbaren Attributen“ wie der mentalen Fitness und den kognitiven...
Buchempfehlungen zum Mindset Training
"Welche Bücher sind empfehlenswert, um mit dem Mindset Training zu starten?" Diese Frage wird immer wieder an mich herangetreten. Und was soll ich sagen? Ich liebe Bücher! Sie sind ein elementarer Bestandteil, wenn nicht sogar der Wichtigste, um mich...
Lebenslüge Cardio – wurdest du bisher komplett belogen?
Die Lüge über das Ausdauertraining, die dein Leben verändern könnte. Wenn’s um Cardio geht ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du dein Leben lang belogen wurdest! Warum? Na, was fällt dir beim dem Begriff „Cardio“ ein? An welche Trainingsform, an welche...
Pull Up & Dip Klimmzugstange im Test
Wer viel unterwegs ist hat oft wenig Möglichkeiten umfassend zu trainieren. Kettlebells und Strength Bands decken schon viel ab, dennoch fehlt oft ein Tool ganz besonders im Mobilen/Home Gym: eine Klimmzugstange. Die Münchener Firma Pullup&Dip bietet mit seiner...
Mindset Training: Verstärke deinen Mindset Performance Arch
Verstärke deinen Mindset Performance Arch Du hast den Druckpunkt deines Workouts herausgefunden, indem du die Punkte aus dem Artikel über den Mindset Performance Arch umgesetzt hast. Jetzt kannst du sinnvoll (mentale) Kraft einsetzen um genau diese Stelle...
Der Mindset Performance Arch
Deine sportliche Performance wird maßgeblich in deinem Kopf entschieden. Das hat unter anderm der Forscher Samuele Marcora herausgefunden, der mit seinem biopsychological model of endurance performance, das ich dir hier erkläre, seitdem Furore macht. „Der Wille...