Das führende Human Performance Optimization System für Einsatzkräfte, die nicht nur trainieren, sondern mit Vorbild führen. Erreiche die maximale Einsatzfähigkeit, die eine ganze Karriere lang hält, ohne dich dabei selbst zu opfern.
5 Minuten zur individuellen Analyse, wie gut du dein primäres Waffensystem wirklich beherrscht.
Kurze, harte Trainings schreiben um etwas zu „bestehen“ kann jeder. Aber was, wenn du einmal drin bist? Drin in der Elite, in der Spezialeinheit? Wenn es darum geht Top-Niveau systematisch aufzubauen, um es über Jahre und Jahrzehnte zu halten? Und das bei hoher Auftragslage, während du permanent funktionieren musst?
Wenn die Realität der Führungsverantwortung kickt, die Aufträge sich häufen und die Zeit weniger wird?
Dann hilft „einfach machen“ nicht mehr. Für diese Herausforderung brauchst du einen smarteren Ansatz. Ein System.
Ich bin der letzte Coach, den du jemals brauchen wirst, weil ich kein „Babysitting für Erwachsene“ betreibe und dir helfe dein primäres Waffensystem, deinen Körper und Kopf, ein für alle mal zu beherrschen.
Hier erarbeitest du dein eigenes Human Performance System, agil angepasst auf deine Bedürfnisse, deine Realität und deine Ziele. Damit du für Jahre stark, agil und durchhaltefähig bist und bleibst. In KOpf und Körper.
Einige Kameraden unterliegen Sicherheitsauflagen. Namen und Porträts wurden zum Schutz der Personalien teilweise geändert.
Du lernst nicht nur von einem Coach, sondern vom Qualitätsführer in Tactical Strength & Conditioning im deutschsprachigen Raum, der seit 2013 über 500 Coaches weltweit ausgebildet hat.
Elite Performer sind keine Massenware. Wir setzen Qualität vor Quantität und betreuen unsere Tactical AthLEADS auf Weltklasse-Niveau.
Egal welche Uniform du trägst, welchen Fitnessstand du mitbringst oder wie hoch deine Ziele sind. Von A wie „Auswahlverfahren“ bis Z wie „ziemlich lange einsatzbereit“: es braucht nur dieses 1 System
Deine Performance ist wie ein zweischneidiges Schwert!
Die eine Seite ist die physische, die andere die mentale Leistungsfähigkeit.
Doch selbst die schärfste Waffe nützt dir nichts, wenn du sie nicht im Griff hast. Und genau dieser Griff sind deine Bulletproof Basics, deine täglichen Gewohnheiten. All das was du entscheidest zu tun oder nicht zu tun.
Mit dem HEARTCORE Athletics System baust du exakt das auf, was du als Tactical AthLead® brauchst: physische Breite, um jede körperliche Herausforderung zu dominieren. Ob im Auswahlverfahren, im Einsatz oder im Sport.
Mentale Tiefe, um deine persönliche Kommandozentrale zwischen deinen Ohren zu führen. Hier entscheidet sich ob du nur deinen Körper trainierst oder ob du für das bereit bist, was wirklich zählt.
Als Tactical AthLEAD brauchst du deine Fitness um Leben zu retten und selbst wieder lebend nach Hause zu kommen.
Und diese Fitness ist weit weg von der typischen Gym-Bro Variante. Die körperliche Seite deines primären Waffensystems muss breit aufgestellt sein, damit du im harten Einsatzalltag auf alles vorbereitet bist.
Dein Körper soll stark, agil und durchhaltefähig sein, damit du dich auf ihn verlassen kannst, wenn es wirklich zählt.
Du willst einen unaufhaltsamen Kopf, damit du auch unter größtem Stress klare Entscheidungen treffen kannst, deinen Fokus bewusst steuerst, und Motivation erzeugst statt auf sie zu warten.
Dein Kopf entscheidet über Handeln oder nicht Handeln. Und deine Handlungen entscheiden, ob du deine Mission erfüllst.
Gott sei Dank ist mentale Fitness kein Talent, sondern ein systematisch trainierbarer Skill.
Dein Training macht höchstens 5% deines Tages aus. Die anderen 95% gehören hier rein.
Du musst essen, schlafen, regenerieren und mit den Aufgaben des Dienstes und Alltags umgehen.
Was du hier tust entscheidet über dein wahres Level an Professionalität. Erarbeite dir Gewohnheiten und setze Standards, die so hoch sind, dass Erfolg zur logischen Konsequenz wird, statt dich ewig mit Disziplin durch zu prügeln.
Du bist kein Athlet, du bist ein Tactical Athlead.
Ein Tactical AthLEAD® versteht, dass wahre Stärke nicht aus dem „Pushen im Gym“ kommt, sondern aus der Präzision, mit der er sein System steuert. Es geht nicht darum, einfach nur härter zu arbeiten, sondern darum deine Standards so hoch zu setzen, dass High-Performance für dich die logische Konsequenz ist.
Wir verändern nicht nur was du tust, wir verändern, wer du bist!
Du bist ein Tactical AthLEAD®.
Die b(e)reiteste Community der Welt
Das Tactical Athlete Collective ist der digitale Team Room für alle, die ihre Fitness brauchen, um Leben zu retten und selbst wieder lebend nach Hause zu kommen und wie echte Profis arbeiten wollen.
Direkter Austausch unter Gleichgesinnten.
Und exklusiver Zugang zu meinem Secret Podcast!
8 Wochen Tactical Foundation Protocol
Das Tactical Foundation Protocol.
Der Einstieg in mein international anerkanntes Human Performance System, das dich zu nachhaltiger Top-Leistung führt ohne dabei auszubrennen. Wir
Das System der Profis zum Preis eines Wochenend-Trips
Auf Anfrage
Die Speerspitze.
Individuelle Begleitung auf Weltklasse-Niveau. Individualisiertes Trainings-Design für Kopf und Körper. Für Tactical AthLEADs, die keine Kompromisse dulden.
Von der Ausmusterung zur Elite-Einheit.
„Ich werde Soldat.“ Mit vier Jahren war das meine Ansage an meine Mutter. Mit 15 stand ich beim ersten Praktikum im ABC-Abwehrbataillon. Mein Ziel war klar, doch die Realität schlug hart zu: Musterung T5. Untauglich. Ausgemustert.
Ein Weltbild zerplatzte. Diagnose: Bluthochdruck. Doch Aufgeben war keine Option. Ich legte Widerspruch ein, kämpfte mich durch und gewann – Korrektur auf T2. Ich durfte zum Offizier-Assessment. Ich lieferte überragende Leistungen, doch die nächste Hürde folgte sofort: Rotsehschwäche, Senk-Spreizfuß, Skoliose, Hohlkreuz.
Die vernichtende Konsequenz: Tauglich eigentlich nur für das Musikkorps. Mein Traum hing am seidenen Faden, doch ich erkämpfte mir die Ausnahmegenehmigung für die Fernmeldetruppe. Egal wie – ich war dabei.
Nach dem Abi suchte ich keine Entspannung, sondern die Weite. Solo-Radtour durch die Südküste Australiens. Über 1.400 Kilometer durch einsamste Gegenden: nur ich, mein Fahrrad und alle 100km ein Roadhouse.
Dort, im Staub und Wind, lernte ich die ersten Lektionen über mentale Fitness und Selbstgesprächs-Taktiken. Wenn keiner zuschaut und die Beine brennen, entscheidest du im Kopf, ob du ankommst. Ein pragmatischer Crashkurs in Sachen Durchhaltevermögen.
Am 01.07.2009 begann meine 13-jährige Laufbahn als Offizier. Trotz meiner „körperlichen Fehlerziffern“ schaffte ich den Sprung zum Fernmelde-Offizier. Während des Studiums an der UniBw München erkannte ich die Lücke im System: Wir brauchten echte funktionelle Fitness für den Dienst.
Ich gründete mit CrossFit Kokoro die erste Military Affiliate der Bundeswehr. Daraus entstand der Verein „Military Functional Training e.V.“, um die Message bundesweit zu verbreiten. Doch der Dienstherr stellte mich vor die Wahl: „Der Verein oder deine Karriere. Such dir eins aus.“
Der Verein starb, aber der Drive nicht. 2013 gründete ich HEARTCORE Athletics. Mein Ziel: Functional Fitness für Einsatzkräfte auf ein neues Level zu heben. Die Mission war jetzt offiziell.
Als Zugführer in der Division Schnelle Kräfte, später im KSK und schließlich als Kompaniechef lebte ich den Traum: Reale Aufträge, Führung, Auslandseinsätze in Afghanistan und Afrika. Und 2017 wurde ich Vater. Erfolg auf ganzer Linie, oder?
Nach außen hin war ich fit wie ein Turnschuh, aber innerlich brannte ich aus. Ich peitschte mich mit blinder Disziplin durch den Schmerz. Das Ergebnis: Chronische Rückenschmerzen, ständige Infekte, Koffein als Grundnahrungsmittel. Der Tiefpunkt: In der Elternzeit zerschoss ich mich mit einem einzigen Workout so dermaßen, dass ich meine neun Monate alte Tochter tagelang nicht hochheben konnte. Herzlichen Glückwunsch. In diesem Moment wurde mir klar: Ich brauche kein Training. Ich brauche ein System, um mein primäres Waffensystem – mich selbst – zu beherrschen, ohne alles andere blind zu opfern.
Sonntagmorgen am Frühstückstisch. Meine zweijährige Tochter tippt auf das Handy meiner Frau, schaut mich an und sagt: „Papa anrufen!“
Ich lächelte: „Engelchen, ich bin doch hier.“ Sie schüttelte den Kopf, tippte weiter und wiederholte völlig überzeugt: „Nein! Papa anrufen!“
Das brach mir das Herz. Ich war zwar physisch im Raum, aber für sie nicht greifbar! Papa war der Typ auf dem Display.
Die Zeit in den Spezialkräften war militärisch die Erfüllung, aber der Preis war zu hoch. Ich sah aus meinem Wohnzimmer direkt auf die Universität der Bundeswehr und traf die Entscheidung: Prioritäten setzen. Noch im selben Jahr trat ich dort meinen Dienst als Chef an, um mein Leben neu zu ordnen.
Nach 13 Jahren hängte ich die Uniform an den Nagel. Der Kindheitstraum war gelebt, die Spezialkräfte-Zeit abgeschlossen. Doch die Mission blieb – sie wurde nur größer.
Ich ging in die volle Selbstständigkeit mit HEARTCORE Athletics. Ich wollte nicht mehr nur „trainieren“, sondern taktische Einsatzkräfte wissenschaftlich fundiert und mental stabil an die Speerspitze bringen. Mit einem zweiten Masterstudium in Trainingswissenschaft und Sporternährung sowie meiner Lehrtätigkeit für die NSCA (USA) schuf ich die Basis, um heute international auf den großen Bühnen zu stehen – vom TEDx Talk bis zur Tactical Conference in Texas.
Heute diene ich mehr, als ich es in Uniform je hätte tun können. Aus HEARTCORE Athletics ist das kompletteste Human Performance Optimization System für Einsatzkräfte.
Mein Fokus liegt nicht auf kurzfristigem „Abfuck“, sondern auf nachhaltiger Stärke: Kopf und Körper sind dein primäres Waffensysmte! Sie müssen als Einheit funktionieren, damit du im Dienst abliefern kannst, ohne dich privat zu zerstören.
Dafür schaffen wir Standards, die so hoch sind das Erfolg zu einer logischen Konsequenz wird.
Mein größter Erfolg heute? Die tiefe Verbindung zu meiner Frau und meiner Tochter. Zudem muss ich mich heute eher bremsen, nicht zu viel zu arbeiten, anstatt mich zur Arbeit zwingen zu müssen. Das System steht.
*Initial one-to-one consultation, Health & Fitness Assasments Bespoke training program planing, Custom Nutrition plan & recipes. Weekly Progress Reviews
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In der Welt der TActical Professionals ist Mittelmaß ein Sicherheitsrisiko.
Beherrsche dein System, bevor es dich beherrscht. Schmiede dein Schwert aus physischer Breite und mentaler Tiefe. Für eine Einsatzfähigkeit, die keine Kompromisse kennt.
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