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Mobility für Desktop Warrior – eBook

Findest du dich selbst oft vor dem Computer sitzend wieder?
Spürst du hierdurch deine Verspannungen im Nacken? Oder dass deine Mobilität in der Hüfte leidet? Vielleicht spürst du auch immer wieder wie steif dein unterer Rücken hierdurch geworden ist? 

Dann geht es dir so wie den meisten von uns „Desktop Warriorn“. Manche sagen auch gern „Sitzen ist das neue Rauchen“, denn die Auswirkungen des Sitzens und eines zum Großteil körperlich inaktiven Lebensstils haben wissenschaftlich erwiesen horrende Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. 

Auch eine gute Trainingseinheit kann die oft 10+ Stunden, die wir in der westlichen Welt sitzend verbringen kaum ausbügeln. 

In diesem eBook findest du auf knapp 100 Seiten geballtes Wissen zu den Auswirkungen und vor allem einfach umzusetzenden Gegenmaßnahmen zum Sitzen. 

Als mitdenkender Athlet ist der Status Quo schließlich kein Endergebnis. 

19,95 

Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

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Hintergrundwissen lernen

und verstehen warum das Sitzen solch immense Auswirkungen hat, dass es von der Weltgesundheitsorganisation als der viertgrößte vermeidbare Killer weltweit betitelt wird.
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Deine Faszienrolle richtig einsetzen

da du verstehst was Faszien eigentlich sind, was eine Faszienrolle ist und wie du sie und andere Produkte wie den Blackroll Ball und das Strength Band richtig und gewinnbringend einsetzt.
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Beweglicher und Mobiler werden

Du wirst detailliert in die Übungen eingeführt, die dir helfen werden deine ursprüngliche Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit wieder zurück zu gewinnen.
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Bewegungen schnell & richtig umsetzen

Du erhältst exklusivem Zugang zu Kurzvideos zu jeder einzelnen Übung, um sofort beginnen zu können.

So erhältst du echte Ergebnisse aus dem eBook

Schritt 1

Nach dem Kauf erhältst du den Download-Link für deine Ausgabe von „Mobility für Desktop Warrior“ per E-Mail.

Schritt 2

Lies’ dir zunächst die Grundlagen durch oder springe direkt zu den Beweglichkeits-Tests, um herauszufinden wo deine individuellen Baustellen liegen.

Schritt 3

Nutze die Übungen regelmäßig, um langfristig schmerzfrei, agil und leistungsfähig zu werden.

Wie mitdenkende Athleten die Kettlebell Tutorial Serie nutzen

Assess

Du lernst einige Assessments, um dich immer wieder selbst zu testen: Wo hapert es an deiner Beweglichkeit? Welche Struktur hält dich zurück?

Train

Lerne mit welchen Übungen du deinen Einschränkungen Herr wirst. Dank Test und Re-Test findest du heraus welche Übungen dir mit deinem Sport, deinen Zielen und deiner sportlichen Vergangenheit helfen.

Perform

Nutze die Kombination aus deinem wachsenden Wissen und der einfachen Umsetzung der Übungen um deine Performance zu steigern und dich immer wieder neu zu pushen.

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