von Art Claas van der Heide | Jul 10, 2014 | Training
Reaktives Neuromuskuläres Training ist eigentlich jedem guten Trainer bekannt! Nur unter diesem Namen kennt es kaum einer! Wie auch? Wir nennen es eher “taktile Reize setzen”, “Miniband-Training” oder geben ihm einen anderen und meist...
von Art Claas van der Heide | Jul 10, 2014 | Regeneration & Mobility, Training
Führt tatsächlich das CrossFit an sich zu Verletzungen? Gegenfrage: Führt das Fußball spielen, laufen, Handball spielen, Bowlen, Tennis spielen etc. etc. zu Verletzungen? Oder zeigt uns die Bewegung und der Sport an sich nicht viel mehr auf welche Schwachstellen...
von Art Claas van der Heide | Mrz 21, 2014 | Training
Full Rotations oder auch Washing Machines genannt sind eine super Übung in der vollen Rotation. Bei dieser Übung drehst du in einem sehr großen Bewegungsumfang, trainierst Kraft, Präzision und für manche auch die Flexibilität (wie bei mir zum Beispiel) Dabei dreht ihr...
von Art Claas van der Heide | Feb 4, 2014 | Training
Hast du dich schon immer gefragt, was bei einem Sit-Up eigentlich im Körper so passiert? Der Sit-Up ist nicht nur eine Übung im gängigen Fitness-Sport. Er ist vielmehr in Bezug auf das Medizinball Training einer der wichtigsten Eckpfeiler unseres Trainings. Aber was...
von Art Claas van der Heide | Jan 29, 2014 | Training
Heute geht’s rund mit dem Medizinball – im wahrsten Sinne des Wortes! Russians sind eine Übung mit der wir die Rotation des Oberkörpers trainieren. Die unteren Extremitäten schalten wir dabei vollkommen aus, indem wir uns auf den Boden setzen. Achtet...
von Art Claas van der Heide | Jan 15, 2014 | Training
HEARTCORE Workout Tipp Nummer 6 sind die Scissors! Die Scissors sind eine Medizinball-Übung, die gleichzeitig die Flexibilität der Beinrückseite und die Koordination schult. Das gestreckte Bein wird als Schwungbein verwendet, sodass der Medizinball mit maximaler...
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