Sit-Ups revisited

Hast du dich schon immer gefragt, was bei einem Sit-Up eigentlich im Körper so passiert? Der Sit-Up ist nicht nur eine Übung im gängigen Fitness-Sport. Er ist vielmehr in Bezug auf das Medizinball Training einer der wichtigsten Eckpfeiler unseres Trainings. Aber was...

HEARTCORE Workout Tips #7 – Russians

Heute geht’s rund mit dem Medizinball – im wahrsten Sinne des Wortes! Russians sind eine Übung mit der wir die Rotation des Oberkörpers trainieren. Die unteren Extremitäten schalten wir dabei vollkommen aus, indem wir uns auf den Boden setzen. Achtet...

HEARTCORE Workout Tips #6 – Scissors

HEARTCORE Workout Tipp Nummer 6 sind die Scissors! Die Scissors sind eine Medizinball-Übung, die gleichzeitig die Flexibilität der Beinrückseite und die Koordination schult. Das gestreckte Bein wird als Schwungbein verwendet, sodass der Medizinball mit maximaler...