Kennst du das? Du bist verletzt und so schnell die Verletzung kommt so schnell kommt auch der Frust über das Training, das dir jetzt entgeht....
Das Geschenk der Verletzung – wie du mit Verletzung professionell umgehst
mehr lesen
Regeneration & Mobility
Erholst du dich genug? – Warum Regeneration so wichtig ist und wie du sie in den Griff bekommst
In diesem Artikel lernst du: Was „The Art of Fitness“ ist,was Regeneration bedeutet und wieso eine optimierte Regeneration auch für dich wichtig...
Wie du immer besser wirst – das Prinzip der Superkompensation
In diesem Artikel lernst du: wie du als mitdenkender Athlet stetig besser wirst welche 5 Phasen der Leistungssteigerung es gibt und warum du nur 4...
Für ein optimales Energielevel: starte jeden Morgen mit Wasser, Himalayasalz und Limettensaft
Ich empfehle regelmäßig den Tag mit einem individuellen Morgenritual zu beginnen. Morgenrituale sind eine super Sache, um deinen Tag positiv zu...
Trainierst du deinen Schlaf? – Spinat, Bananen und Schlafhygiene für die beste Erholung die du kriegen kannst
Wie du deinen Schlaf trainieren kannst, um gesünder, fitter und leistungsfähiger zu sein. Wann du am besten trainieren solltest, um gut zu schlafen....
Beginners Guide für Yoga
Ein Beginners Guide für Yoga "Um in eine Yoga Klasse zu gehen musst du krass beweglich sein. Sonst machst du dich nur zum Affen. Ist das nicht eher...
Das Geschenk der Verletzung – wie du mit Verletzung professionell umgehst
Kennst du das? Du bist verletzt und so schnell die Verletzung kommt so schnell kommt auch der Frust über das Training, das dir jetzt entgeht....
Erholst du dich genug? – Warum Regeneration so wichtig ist und wie du sie in den Griff bekommst
In diesem Artikel lernst du: Was „The Art of Fitness“ ist,was Regeneration bedeutet und wieso eine optimierte Regeneration auch für dich wichtig...
Wie du immer besser wirst – das Prinzip der Superkompensation
In diesem Artikel lernst du: wie du als mitdenkender Athlet stetig besser wirst welche 5 Phasen der Leistungssteigerung es gibt und warum du nur 4...
Für ein optimales Energielevel: starte jeden Morgen mit Wasser, Himalayasalz und Limettensaft
Ich empfehle regelmäßig den Tag mit einem individuellen Morgenritual zu beginnen. Morgenrituale sind eine super Sache, um deinen Tag positiv zu...
Trainierst du deinen Schlaf? – Spinat, Bananen und Schlafhygiene für die beste Erholung die du kriegen kannst
Wie du deinen Schlaf trainieren kannst, um gesünder, fitter und leistungsfähiger zu sein. Wann du am besten trainieren solltest, um gut zu schlafen....
Beginners Guide für Yoga
Ein Beginners Guide für Yoga "Um in eine Yoga Klasse zu gehen musst du krass beweglich sein. Sonst machst du dich nur zum Affen. Ist das nicht eher...
Was ist eine Faszienrolle? Wie nutze ich die? Und warum tut das weh?
Kennst du die BLACKROLL? Klar, ist ja auch die bekannteste und qualitativ hochwertigste Variante der berühmten Faszienrolle. Vielleicht nutzt du...
Der effektivste Release für deinen Hüftbeuger mit dem BLACKROLL Ball
Du hast öfter mal Rückenschmerzen? Training bringt dich nicht wirklich weiter? Vermutlich ist nicht dein Rücken das Problem, sondern dein...
Verbessere deine Mobilität in nur 2 Minuten – BLACKROLL® Technik Serie: Plantarfaszie
Wie du die Faszien in deinen Füßen trainierst und deine Sprunggelenk mobilisierst Die Plantarfaszie ist die Faszienstruktur an deinen...
Darf ich bei Krankheit noch Sport machen? Oder ab wann darf ich wieder?
CrossFit bei Krankheit? Ja, wir CrossFitter sind vielleicht in gewisser Weise unheilbar „krank“, weil wir uns gerne bis an die Spitze unserer...