„Der Zustand der Meditation ist manchmal Wahnsinn, manchmal ist es eine Qual. Aber danach fühlst du dich immer besser!“ Dr. Patrick Broome

In dieser Episode geht es um:

• wieso nutzen bereits viele Leistungssportler und Profiteams wie der BVB, die Deutsche Fußballnationalmannschaft oder die New England Patriots regelmäßig Formen der Meditation?
• was ist der Unterschied zwischen Yoga und Meditation?
• und wie unterscheidet sich Meditation vom Mindset Training?
• welche Meditationsformen es gibt und wie du den Einstieg schaffst
• welche gesundheitlichen benefits du aus der Meditation ziehen kannst
• werde ich jemals „Windstille“ im Kopf haben? Und ist das überhaupt das Ziel der Meditation?
• fällt es auch Profis manchmal schwer die Gedanken zu beruhigen? Und wie schaffen sie es dann?
• Wann ist der ideale Zeitpunkt für Meditation?
• sowie vor allem: wie und warum du deine sportliche Leistung durch Meditation steigern kannst.
• und was hat das mit Oliver Kahns Tunnelblick zu tun?
• kann man den Fortschritt durch Meditation messen?

Interessantes aus der Episode

• Dr. Patrick Broome’s Website
• Dieter Gurkasch: Die 5 Tibeter im Gefängnis gelernt
• Insight Timer
• Headspace
• Mindfulness App
• Technik des Bodyscan Erklärungsvideo(Englisch)
• Mindfulness Based Stress Reduction Training nach Jon Kabatt Zinn