Aktive Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil der Regeneration und in aller Munde, aber wie genau geht das eigentlich?

Welche “Key Performance Indicator” hat eine aktive Regeneration?

Wie kannst du das Ziel schneller und besser zu regenerieren ganz einfach für dich umsetzen?

Und wann nutzt du das Konzept am Besten?

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit dem wichtigen Thema der aktiven Regeneration. Inklusive Tipps wie du schneller und besser regenerieren kannst – und am Besten schon direkt nach deinem Training damit beginnst.

Quelle:

Dr. Lutz Graumann, Dr. Utz Niklas Walter, Dr. Fabian Krapf: “Regeneration – Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich“