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Training

Wann sollte ich meine Kohlenhydrate essen?

Wann sollte ich meine Kohlenhydrate essen?

Neben der Frage wie viele Kohlenhydrate du essen solltest stellt sich auch immer die Frage des Timings. Die einen sagen man sollte sie direkt vor dem Training konsumieren, die anderen lieber danach. Wie so oft findet man für jeden Standpunkt auch nachvollziehbare...

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Wie viel Kohlenhydrate brauche ich?

Wie viel Kohlenhydrate brauche ich?

Der heutige Blogartikel befasst sich mit einer der häufigsten Fragen, die uns in Zeiten des Ruhmes von Low Carb Diäten und ketogener Ernährung erreichen. „Wie viel Kohlenhydrate brauche ich?“ Kohlenhydrate werden gern generell verteufelt. Als „Dickmacher“ und als „schlecht für dich“. Und das hat durchaus auch seinen Grund.

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GPS-Training

GPS-Training

Wie und warum du deine Energiegewinnungssysteme gezielt trainieren solltest GPS Training? Was soll das denn sein? Laufen nach dem "Global Positioning System" aka Navi oder was? Nein. Es geht darum gezielt und strukturiert deine Energiegewinnungssysteme zu trainieren!...

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Meditation: Hippie Shit oder sinnvolles Tool zur Leistungssteigerung?

Meditation: Hippie Shit oder sinnvolles Tool zur Leistungssteigerung?

In diesem Artikel lernst du:

was Meditation eigentlich ist – und was nicht
wie Meditation dich leistungsfähiger macht
wie du dank Meditation in deinem Workout härter pushen kannst,
warum du die Ruhe der Meditation brauchst, um den Sturm des Workouts besser zu bewältigen,
warum selbst Elite-Soldaten das Konzept für sich entdeckt haben und
wie du am einfachsten mit der Meditation beginnen kannst.

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Vereinfache deine Ernährung

Vereinfache deine Ernährung

Unsere Ernährung hat viele Gesichter. Empfehlungen aus diesem Bereich reichen von fleisch- und fischhaltigen Ernährungsweisen über rein vegetarischen zu veganen Lebensstilen und vielerlei Kombinationsformen. Für Viele baut sich das Thema “gesunde Ernährung” durch die Vielfalt unterschiedlicher Ideen zu einem zu komplexen Thema auf, dass lieber vermieden wird. Art Claas van der Heide, Autor, Referent und Begründer von HEARTCORE Athletics, über die Einfachheit gesunder Ernährung und die drei Regeln, die alle Ernährungsweisen miteinander teilen.

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FINISH STRONG – Wieso? Weshalb? Warum?

FINISH STRONG – Wieso? Weshalb? Warum?

F Wieso dein letzter Rep deine Performance entscheidend beeinflusst.  „Finish strong“ ist mehr als nur irgendeine coole Unterschrift unter meinen Posts oder Blogartikeln. Es ist nicht nur eine Floskel, mit der du motiviert werden sollst.  Finish strong ist...

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