Kennst du die BLACKROLL? Klar, ist ja auch die bekannteste und qualitativ hochwertigste Variante der berühmten Faszienrolle. Vielleicht nutzt du...
Was ist eine Faszienrolle? Wie nutze ich die? Und warum tut das weh?
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Regeneration & Mobility
Der effektivste Release für deinen Hüftbeuger mit dem BLACKROLL Ball
Du hast öfter mal Rückenschmerzen? Training bringt dich nicht wirklich weiter? Vermutlich ist nicht dein Rücken das Problem, sondern dein...
Verbessere deine Mobilität in nur 2 Minuten – BLACKROLL® Technik Serie: Plantarfaszie
Wie du die Faszien in deinen Füßen trainierst und deine Sprunggelenk mobilisierst Die Plantarfaszie ist die Faszienstruktur an deinen...
Darf ich bei Krankheit noch Sport machen? Oder ab wann darf ich wieder?
CrossFit bei Krankheit? Ja, wir CrossFitter sind vielleicht in gewisser Weise unheilbar „krank“, weil wir uns gerne bis an die Spitze unserer...
Kann ich mir durch zu viel Mobility Training schaden?
Wenn du diesen Blog liest, dann bist du in aller Regel ein Athlet in irgendeiner Form. Du nimmst dein Training ernst, trainierst hart, isst...
Der Banded Bully Stretch
Ihr wolltet eine Übung mit der extrem viele Probleme und Verspannungen im Schulterbereich adressiert werden? Voilà: der Banded Bully Stretch....
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Reicht meine Sprunggelenksmobilität?
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Open Hand Torque Test – oder Wieso die Arme eng sein sollten beim Push-Up
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Sitzen ist das neue Rauchen
Rauchen führt zu immensen Gesundheitsproblemen, das ist mittlerweile jedem klar. Aber dass Sitzen ebenso schwerwiegende Probleme herbeiführen kann,...
Ninja Vodoo Floss Bands
Kelly Starrett hat sie erst auf den Schirm gebracht die Vodoo Floss Bands und umschreibt es ganz einfach so: "Beim Voodoo Flossing passiert so...
Bulletproof Shoulders
Du hast immer wieder Probleme mit deinen Schultern? Probier' es mal mit diesen Übungen von Ben Bergeron (Crossfit New England) Bulletproof...
CrossFit Danger Zone – Wie CrossFit zu Verletzungen führt?!
Führt tatsächlich das CrossFit an sich zu Verletzungen? Gegenfrage: Führt das Fußball spielen, laufen, Handball spielen, Bowlen, Tennis spielen etc....
Banded Bully Stretch
Ihr sucht eine Mobility Übung, die viele Schulterprobelme löst? Der Banded Bully Stretch könnte eure Lösung sein! Durch den Einsatz des Strength...