von Art Claas van der Heide | Apr 23, 2021 | Ernährung
Also wenn sowohl der Kalorienverbrauch meiner Fitness-Uhr und auch die Kalorienangaben auf den Lebensmittelverpackungen gerne mal um 25% um den tatsächlichen Wert streuen – wie kann ich reagieren? Zunächst: damit leben. Sieh die Zahlen nicht in Stein gemeisselt an....
von Art Claas van der Heide | Apr 16, 2021 | Ernährung
Teil 1 – „The Tragedy“ „Oh geil, das Eis passt heute grade noch in meine Makros!“ „Boah, 1100 kcal durch’s Laufen verbrannt, dann kann ich mir ja laut der Uhr noch etwas mehr Pizza gönnen!“ Na – selber erkannt? Oder jemanden aus deinem Freundes- oder Bekanntenkreis?...
von Art Claas van der Heide | Feb 15, 2021 | Mentale Fitness
Stehst du auch auf Perfektion? Du willst einfach immer das Optimum an den Tag legen? Dann ist dieser Artikel ein Highlight für dich! Es wird dich ungefähr 3 Minuten kosten ihn zu lesen. Nimm dir die Zeit! Warum? Weil die Message hier drin unglaublich wichtig...
von Art Claas van der Heide | Jan 21, 2021 | Training
Squats are like sex. The deeper you go the better it is- unbekannt Kniebeugen sind unbestritten die wichtigste aller Kraftübungen. Und wie wir alle wissen ist für einen sinnvollen Trainingsreiz und gesunde Gelenke und Bänder der Bewegungsumfang entscheidend.Aber was,...
von Art Claas van der Heide | Jan 11, 2021 | Mentale Fitness
Glaubst du, du kannst bis Ende nächster Woche 20 oder 30% besser werden als du es jetzt bist? Egal in was? Das wäre super, oder? Wird aber sehr wahrscheinlich nicht klappen. Aber du kannst dich an eine goldene Regel aus dem Spitzensport halten: Marginal Gains...
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