von Art Claas van der Heide | Mai 7, 2019 | Allgemein
F Wieso dein letzter Rep deine Performance entscheidend beeinflusst. „Finish strong“ ist mehr als nur irgendeine coole Unterschrift unter meinen Posts oder Blogartikeln. Es ist nicht nur eine Floskel, mit der du motiviert werden sollst. Finish strong ist vielmehr...
von Art Claas van der Heide | Mai 1, 2019 | Ernährung
D Gewichtsabnahme und Fettverlust ist immer noch die Nr. 1 der Beweggründe für Viele. Ein Großteil unserer Bevölkerung will oder muss Gewicht verlieren, um die Gesundheit aufrecht zu erhalten oder einfach nur um sich in der eigenen Haut wohler zu fühlen. Vielleicht...
von Art Claas van der Heide | Okt 22, 2018 | Mentale Fitness
Wie sieht dein typischer Morgen aus? Stehst du immer zur selben Zeit auf? Machst du immer wieder die gleichen Handgriffe? Hast du ein eigenes Ritual? Wenn nicht, dann wird es Zeit darüber nachzudenken, dann ein Morgenritual zu etablieren hilft dir deinen Kopf und...
von Art Claas van der Heide | Sep 7, 2018 | Training
Es vergeht kein Tag, an dem sich nicht irgendjemand fragt, wie er oder sie stärker werden kann. Wie man das 1RM verbessern kann. Verständlich, denn Kraft ist schließlich die Grundlage für unsere Fitness. Ohne Kraft könntest du gar nichts bewegen. Und ohne ein...
von Art Claas van der Heide | Aug 10, 2018 | Training
Der Übertrag von schwerem Krafttraining auf schnellkräftige Sportarten Wer eine höhere Maximalkraft besitzt, der kann nicht nur mehr heben sondern wird auch schneller. Oft hört man, dass ein hohes Level an absoluter Kraft auch eine hohe Schnelligkeit bedingen soll....
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