von Art Claas van der Heide | Aug 24, 2017 | Ernährung
Es ist warm draußen. Und du arbeitest hart in deinem Training. Du squattest, springst, hebst…und du könntest trinken, trinken, trinken. Schon jetzt freust du dich auf dein wohlverdientes alkoholfreies Weizen nach dem Sport. Das ist ja schließlich als eines der...
von Art Claas van der Heide | Aug 1, 2017 | Training
Travel Essentials für CrossFit Enthusiasten und drei der coolsten Reiseziele. Rich Froning ist ein Freak! Und zwar so sehr, dass er selbst im Urlaub das Trainieren nicht vergessen kann. Selbst auf seiner Hochzeitsreise hat er – mehr oder weniger heimlich –...
von Art Claas van der Heide | Jun 29, 2017 | Allgemein
4 Wochen intensive Kettlebell Swings als Grundlage für mehr Kraft und Power, Muskelzuwachs, Definition und bessere Funktion der Hüftmuskulatur, gesteigerte athletische Performance und verbesserte Optik. Wer jetzt nicht hier schreit ist selbst schuld. Für alle anderen...
von Art Claas van der Heide | Mai 14, 2017 | Regeneration & Mobility, Schlaf
Wie du deinen Schlaf trainieren kannst, um gesünder, fitter und leistungsfähiger zu sein. Wann du am besten trainieren solltest, um gut zu schlafen. Was das mit deiner Schlafhygiene zu tun hat, wie du richtig Powernaps nutzt und was das ganze mit Spinat, Bohnen und...
von Art Claas van der Heide | Mai 6, 2017 | Training
Der Power Clean ist sozusagen der kleine Bruder des Full oder Squat Clean. Denn ihm fehlt der Squat-Anteil. Aber macht ihn das schlechter? Oder besser? Power Clean vs. Squat Clean Insbesondere wenn ich mit neueren Athleten arbeite bringe ich zunächst einmal den Power...
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