Mixed Grip Archive - Heartcore Athletics https://heartcore-athletics.com/tag/mixed-grip/ Training & Coaching für Tactical & Corporate Athletes Mon, 02 Nov 2015 21:29:45 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://heartcore-athletics.com/wp-content/uploads/2021/06/cropped-HEARTCORE-FAVICON-gross-schwarz-32x32.png Mixed Grip Archive - Heartcore Athletics https://heartcore-athletics.com/tag/mixed-grip/ 32 32 Der Hook Grip https://heartcore-athletics.com/der-hook-grip/ https://heartcore-athletics.com/der-hook-grip/#comments Mon, 02 Nov 2015 21:29:45 +0000 http://heartcore-athletics.com/?p=477 Der Hook-Grip ist für Pull-Übungen weit überlegen: bei ihm wird der Daumen zwischen der Langhantel und dem Zeige- und Mittelfinger der gleichen Hand eingeklemmt, um während der aggressiven Beschleunigung bei Zugübungen wie dem Deadlift, dem Clean oder dem Snatch einen sicheren Griff zu gewährleisten. Anfangs kann diese Position etwas schmerzhaft sein, aber daran gewöhnt man sich […]

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]]> Der Hook-Grip ist für Pull-Übungen weit überlegen: bei ihm wird der Daumen zwischen der Langhantel und dem Zeige- und Mittelfinger der gleichen Hand eingeklemmt, um während der aggressiven Beschleunigung bei Zugübungen wie dem Deadlift, dem Clean oder dem Snatch einen sicheren Griff zu gewährleisten.

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Hook Grip
Hook Grip

Anfangs kann diese Position etwas schmerzhaft sein, aber daran gewöhnt man sich recht fix. Sobald diese Gewöhnung stattgefunden hat ist der Hook Grip der wesentlich stärker als der reguläre Überhand-Griff und mindestens so stark wie ein Mixed-Grip – nur eben ohne das Verletzungspotential.

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