Intensität ist in aller Munde und wird oft als das wichtigste Tool zur Leistungssteigerung genannt. Kein Wunder, gerade Varianten des High Intensity Intervall Training, kurz HIIT, wie das Tabata Protokoll sind vor allem zeit-effizient.

Welche Vorteile hinter dem hochintensiven Training stecken, ob du direkt einsteigen kannst und/oder welche Voraussetzungen du schaffen MUSST, erfährst du in der heutigen Episode.

Interessantes aus der Episode

GPS Training – Gain, Pain & Sustain für ein ausgewogenes Training der Energiegewinnungssysteme