von Art Claas van der Heide | Dez 25, 2013 | Training
Der Double Knee Strike ist die Erweiterung zum HEARTCORE Workout Tip #4, dem Single Knee Strike. Er trainiert neben Kraft, Speed und Präzision vor allem deine kardiovaskuläre Ausdauer. Beginnt die Übung ruhig etwas langsamer, um das Bewegungsmuster in das zentrale...
von Art Claas van der Heide | Dez 4, 2013 | Training
Voilá ein neuer HEARTCORE Workout Tip: Der Single Knee Strike ist die nächste Progressionsstufe im Medizinballtraining nach dem Sit-Up Toss. Bei dieser Übung wirst du das erste Mal an motorische Grenzen stoßen, denn sie sieht wesentlich einfach aus als sie wirklich...
von Art Claas van der Heide | Dez 2, 2013 | Training
Neue Woche, neues HEARTCORE #Top3-Review der für mich interessantesten und vielversprechendsten Artikel der vergangenen Woche: 1) Ask the Doc: Hinge the Hips! Hier geht es darum, wie ihr eure Athleten ganz einfach überprüfen könnt, ob sie eine “aktive...
von Art Claas van der Heide | Nov 25, 2013 | Training
Hey, na, wieder einige Blogartikel und Videos leider links liegen lassen in der letzten Woche? Doch wieder einige Tabs ewig offen gelassen und dann im Endeffekt doch ungelesen geschlossen? Hier kommen die HEARTCORE #Top3: 1) 7 Reasons do get stronger instead of doing...
von Art Claas van der Heide | Nov 20, 2013 | Training
Der Sit-Up Toss – der Eckpfeiler für alle bodenbasierten Übungen im Medizinballtraining. Lerne heute, wie du den Sit-Up Toss mit deinem Partner richtig ausführst. Wir gehen auf die Ausführung der Bewegung ein, darauf wie du dich langsam daran tastest und wie ihr...
von Art Claas van der Heide | Nov 19, 2013 | Training
Hey Leute, hier kommt wie gewohnt der Rückblick der meiner Meinung nach besten Blogs und Videos der vergangenen Woche: 1) Developing Strength with the L-Sit: Wie könnt ihr optimal Kraft für diese ungemein fiese Übung aufbauen? Auf die Übungen, die David Durante und...
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