Im Original gepostet auf: theworkoutblog, 21.05.2012 Die ganze Crossfit™ Community spricht immer davon, dass beim Training alle 10 „physical skills“...
CrossFit: Die 10 physical Skills
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Blog
Beginners Guide für Yoga
Ein Beginners Guide für Yoga "Um in eine Yoga Klasse zu gehen musst du krass beweglich sein. Sonst machst du dich nur zum Affen. Ist das nicht eher...
Toes to Bar – Quick Fix
Im Original gepostet bei theworkoutblog.de Geht’s dir auch so wie vielen CrossFittern, dass es dir schon kalt den Rücken runter läuft, wenn...
Warum Gewichtheben dich in deinem Sport weiterbringt – OlyLifts für Athleten
Olympisches Gewichtheben (engl. Olympic Lifts) aka „OlyLifts“ werden mittlerweile immer bekannter und beliebter. CrossFit hat das Gewichtheben...
Was ist eine Faszienrolle? Wie nutze ich die? Und warum tut das weh?
Kennst du die BLACKROLL? Klar, ist ja auch die bekannteste und qualitativ hochwertigste Variante der berühmten Faszienrolle. Vielleicht nutzt du...
Hardstyle, Girevoy, CrossFit? Welcher Kettlebell Style ist für dich der Beste?
Kettlebells sind ein großartiges Trainingstool. Da sind sich alle einig. Schwierig wird es für viele nur, wenn sie erkennen, dass es verschiedene...
„After Love“ – wieso du dich nach dem Sport fantastisch fühlst!
Wieso fühlst du dich nur nach dem Sport so großartig? Klar, weil du es verdient hast! Ich nenne dieses Glücksgefühl "After Love" (und nein, es hat nichts mit dem menschlichen Hinterteil zu tun) Jeder kennt das überwältigende Glücksgefühl wenn man nach einem intensiven...
Der Beweis: CrossFit funktioniert!
Wow, CrossFit funktioniert? Hätte ich ja nie vermutet 🙂 Aber wie so oft in der Wissenschaft wurde etwas untersucht und bewiesen, was viele “CrossFit-Addicts” bereits wussten: CrossFit funktioniert einfach! Das ist nicht einfach nur eine Behauptung, die ich hier...
Wie du dein Cool-Down gestalten solltest
Das Cool-Down ist mindestens so wichtig wie das Warm-Up. Mal ganz ehrlich, wie oft machst du ein Cool-Down nach deinem WOD? Dachte ich’s mir doch 🙂 Die meisten machen das nämlich so gut wie nie. Im Gegensatz zu vielen von uns sieht man aber gerade die Profis sehr...
6 Tipps, die dich als CrossFit Neuling weiterbringen
Mittlerweile wird Crossfit auch in Deutschland immer bekannter! Eigentlich dürfen auch hier schon so langsam von einem Hype sprechen, oder? Mit diesem Hype geht auch einher, dass einen immer mehr Leute fragen, was sie denn so beachten müssten, wenn sie anfangen. Klar,...
Checkliste für ein smartes Warm-Up
Warm-Ups sind wichtig! Das haben wir bereits im letzten Artikel geklärt. Dort haben wir uns die drei besten Gründe angeschaut warum wir uns überhaupt aufwärmen. Heute wird es praktisch, denn das Theoriewissen ist zwar schön und gut, aber hilft dir noch kaum ein...
Warum wärmst du dich eigentlich auf?
Weil Warm-Ups wichtig sind! Hat der Trainer gesagt! Wir wollen aber mehr wissen als nur die Wichtigkeit oder dass es funktioniert. Was genau bringt uns ein Warm-Up. Es gibt mehr als nur drei Gründe für ein Warm-Up und es gibt genauso viele Möglichkeiten es falsch zu...
Warum du vor allem “strict” trainieren solltest!
Strict bedeutet “Stark” CrossFit, nicht nur der “Sport of Fitness” sondern auch der „Sport of Efficiency“ in dem jede erdenkliche Form der Effektivitätssteigerung genutzt wird, um mehr Arbeit in weniger Zeit zu verrichten, oder mehr Wiederholungen in gleichbleibender...
Blutgeschmack im Mund beim Training – woher kommt das?
Wenn wir ein intensives CrossFit WoD hinter uns gebracht haben, wie zum Beispiel die Benchmark Girls Fran oder Linda, dann schmecken wir gerne mal etwas Blut. Während abgehärtete Profis das vielleicht nur milde belächeln und so hinnehmen machen sich manche Anfänger...
Kann ich mir durch zu viel Mobility Training schaden?
Wenn du diesen Blog liest, dann bist du in aller Regel ein Athlet in irgendeiner Form. Du nimmst dein Training ernst, trainierst hart, isst (meistens) clean und versuchst regelmäßig ausreichend Schlaf zu bekommen. Um deine Performance weiter zu verbessern arbeitest du...
Der Gelenk-zu-Gelenk Ansatz
Michael Boyle hat mit seinem Gelenk-zu-Gelenk Ansatz, den er gemeinsam mit Gray Cook entwickelt hat, ein für mich bahnbrechendes Ergebnis zum Verständnis des menschlichen Körpers, seiner Funktionsweise und vor allem zu vielen Ursachen der gängigsten Probleme unseres...