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Warum du auf einer Goldmine sitzt: Gluteale Amnesie und warum du nicht das volle Potential deines Hintern nutzt

Warum du auf einer Goldmine sitzt: Gluteale Amnesie und warum du nicht das volle Potential deines Hintern nutzt

Kennst du das? Du squattest, swingst oder liftest und was dir am Ende am meisten weh tut ist der Rücken? Oder du hast einfach immer (wieder) Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule? Egal wie viel du deinen Rücken dehnst und wie viel du massierst, es wird einfach nicht besser.
Hier kommt der Clou: dein Rücken ist nicht zu schwach! Im Gegenteil meistens ist er sehr stark. Dein Hintern ist oftmals das Problem! Gluteale Amnesie nennt sich dieses Syndrom. Ob du betroffen bist liest du hier.

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(Wie) Nutzt du deine Fitness?

(Wie) Nutzt du deine Fitness?

Wie nutzt du deine Fitness? Trainierst du “nur” für einen Wettkampf? Oder setzt du sie um in das “Abenteuer Leben”?
Wer nicht als Wettkampfathlet antritt, sollte möglichst viel aus seiner Fitness herausholen: SUP, Bergtouren, Biken, Klettern, Spielen. Auf geht’s!

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