Mixed Grip vs. Hook Grip

Der Mixed-Grip für den Deadlift wird oft angewendet. Leider, denn er ist zwar durchaus stabiler, da die Hantel uns nicht aus den Händen rollen kann im Gegensatz zum Überhand-Griff mit beiden Händen, aber beim Mixed Grip neigen wir dazu auf eine Seite zu rotieren...

Der Hook Grip

Der Hook-Grip ist für Pull-Übungen weit überlegen: bei ihm wird der Daumen zwischen der Langhantel und dem Zeige- und Mittelfinger der gleichen Hand eingeklemmt, um während der aggressiven Beschleunigung bei Zugübungen wie dem Deadlift, dem Clean oder dem Snatch einen...