Der beste Weg um dein 1RM zu verbessern

Der beste Weg um dein 1RM zu verbessern

Es vergeht kein Tag, an dem sich nicht irgendjemand fragt, wie er oder sie stärker werden kann. Wie man das 1RM verbessern kann. Verständlich, denn Kraft ist schließlich die Grundlage für unsere Fitness. Ohne Kraft könntest du gar nichts bewegen.  Und ohne ein...

Die 5 bewährtesten Squat-Programme

Jeder liebt Squats! Der eine mehr der andere weniger aber gut und beliebt sind sie in jedem Fall. Nicht umsonst sehen wir Strongmen, Powerlifter, Gewichtheber, CrossFitter, ja eigentlich nahezu jeden Athleten bei Kniebeugen. Starke Beine sind einfach die Basis für...