HEARTCORE Athletics by Art Claas van der Heide - Seite 5

Gehst du falsch aufs Klo? … Ziemlich sicher ja

Gehst du falsch aufs Klo? … Ziemlich sicher ja

Setzt du dich hin, um dein Geschäft zu verrichten?
Vielleicht solltest du darüber nachdenken, diese Art aufs Klo zu gehen der Vergangenheit zuzuschreiben.
Denn es geht wesentlich gesünder und natürlicher…

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Bist du ein CrossFit Opfer? – Warum du im MetCon nicht besser wirst

Bist du ein CrossFit Opfer? – Warum du im MetCon nicht besser wirst

Bist du ein CrossFit Opfer und trainierst fast nur MetCons? Vor allem lange WODs die dich auf dem Boden liegen lassen? Keuchend nach Luft? Nun, vielleicht ist das der Grund, dass du nicht besser wirst!

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Warum wir alle unterschiedlich squatten müssen!

Warum wir alle unterschiedlich squatten müssen!

Gerade was die Squatposition angeht halten es nun viele für die einzig richtige Form die Füße parallel und ca. schulterbreit zu halten und die Knie stark nach außen zu drücken. Das stimmt ja auch vom Prinzip her – aber eben nur vom Prinzip her. Menschen sind so verschieden wie nur irgendwas auf der Welt. Wir sind nun mal keine Maschinen (auch wenn es einige vielleicht gern wären). Ein Artikel von Dr. Ryan DeBell (The Movement Fix) hat mich dazu inspiriert diesen Artikel zu schreiben, um darauf aufmerksam zu machen, dass allein der individuelle anatomische Aufbau schon klar darauf schließen lässt, dass unterschiedliche Menschen nun einmal unterschiedliche Squat Positionen einnehmen müssen.

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Trainierst du deine Basis? 5 Kraftübungen für deine Füße, die deinen Speed, Power und Balance verbessern

Trainierst du deine Basis?  5 Kraftübungen für deine Füße, die deinen Speed, Power und Balance verbessern

Deine Füße sind dein erster und stetigster Berührungspunkt mit  dem Boden. Viel mehr Basis geht gar nicht! Trainierst du deine Füße ausreichend? Denk‘ immer daran: Functional Training beginnt bei deinen Latschen! Ich mache schon ewig lange Krafttraining. Schon als kleiner Junge hab ich immer wieder…

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4 Mindset Lektionen der Sport-Legenden

4 Mindset Lektionen der Sport-Legenden

Der Körper folgt dem Kopf. Dein Mindset ist damit der wichtigste Punkt, um wahre Größe zu erlangen. Lerne die 4 wichtigsten Lektionen der Sportlegenden.

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Die 7 wichtigsten Dinge, die dein Trainingsplan enthalten sollte

Die 7 wichtigsten Dinge, die dein Trainingsplan enthalten sollte

Es gibt Tausende unterschiedliche Trainingspläne, Herangehensweisen und Trainingsphilosophien. Manchmal kann ich mich kaum entscheiden welcher ich jetzt mal folgen soll. Gerade jetzt. Plötzlich scheinen alle Athleten, Ex-Athleten und (Halb-)Profi-Sportler eigene Trainingspläne auf den Markt zu bringen. Egal was diese Jungs und Mädels so machen. Für…

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Full-Body Training vs. Split Training – Was bringt mehr?

Full-Body Training vs. Split Training – Was bringt mehr?

Was bringt mehr? Ganzkörper aka Full-Body Training oder Split Training? Eine Frage die uns schon lange beschäftigt. Gehen wir der Sache wissenschaftlich auf den Grund!

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The Art of Coaching

The Art of Coaching

Was braucht es, aus Sicht eines erfahrenen Coaches, um die Kunst des Coachens zu erlernen?
Was gehört dazu ein großartiger Coach zu werden?

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ATG Squats- wie du Kraft in der tiefsten Position entwickelst

ATG Squats- wie du Kraft in der tiefsten Position entwickelst

Squats sind die Basis aller funktionellen Bewegung. Doof nur, dass wir gerade bei ATG Squats in der tiefsten Position besonders schwach werden.
Wie du in dieser „ungünstigen“ Position am meisten Kraft entwickeln kannst!

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Endlich starke Beine! 5 der bewährtesten Squat Programme im Überblick

Endlich starke Beine! 5 der bewährtesten Squat Programme im Überblick

Der Squat ist die Mutter aller Fitness-Übungen, denn starke Beine sind das A und O für körperliche Leistungsfähigkeit. Lerne 5 der besten Squat Programme kennen, um den Chicken Legs den Kampf anzusagen

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