HEARTCORE Athletics by Art Claas van der Heide - Seite 4

(Wie) Nutzt du deine Fitness?

(Wie) Nutzt du deine Fitness?

Wie nutzt du deine Fitness? Trainierst du „nur“ für einen Wettkampf? Oder setzt du sie um in das „Abenteuer Leben“?
Wer nicht als Wettkampfathlet antritt, sollte möglichst viel aus seiner Fitness herausholen: SUP, Bergtouren, Biken, Klettern, Spielen. Auf geht’s!

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Verbessere deine Mobilität in nur 2 Minuten – BLACKROLL® Technik Serie: Plantarfaszie

Verbessere deine Mobilität in nur 2 Minuten – BLACKROLL® Technik Serie: Plantarfaszie

Deine Fußsohlen sind oft verspannt, weil du deine Füße den ganzen Tag belastest. Mit dieser einfach BLACKROLL Übung, kannst du die Faszienstruktur deiner Fußsohle ganz einfach verbessern. In nur 2 Minuten täglich verbesserst du deine globale Mobilität

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Nutzt du deine Strength Bands richtig?

Nutzt du deine Strength Bands richtig?

Strength Bands werden universell im Training eingesetzt. Aber wie oft beachten wir dabei die Kraftkurve der ausgeführten Übungen? Macht dein Einsatz deiner Strength Bands Sinn?

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Machst du „nur CrossFit“?

Machst du „nur CrossFit“?

CrossFit ist die kompletteste und schönste Trainingsphilosophie, die ich kenne. Ich liebe es! Leider interpretieren es mittlerweile zu viele falsch udn reduzieren CrossFit auf Weightlifting und MetCons. Dabei ist es doch viel mehr als das…

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Gehst du falsch aufs Klo? … Ziemlich sicher ja

Gehst du falsch aufs Klo? … Ziemlich sicher ja

Setzt du dich hin, um dein Geschäft zu verrichten?
Vielleicht solltest du darüber nachdenken, diese Art aufs Klo zu gehen der Vergangenheit zuzuschreiben.
Denn es geht wesentlich gesünder und natürlicher…

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Bist du ein CrossFit Opfer? – Warum du im MetCon nicht besser wirst

Bist du ein CrossFit Opfer? – Warum du im MetCon nicht besser wirst

Bist du ein CrossFit Opfer und trainierst fast nur MetCons? Vor allem lange WODs die dich auf dem Boden liegen lassen? Keuchend nach Luft? Nun, vielleicht ist das der Grund, dass du nicht besser wirst!

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Warum wir alle unterschiedlich squatten müssen!

Warum wir alle unterschiedlich squatten müssen!

Gerade was die Squatposition angeht halten es nun viele für die einzig richtige Form die Füße parallel und ca. schulterbreit zu halten und die Knie stark nach außen zu drücken. Das stimmt ja auch vom Prinzip her – aber eben nur vom Prinzip her. Menschen sind so verschieden wie nur irgendwas auf der Welt. Wir sind nun mal keine Maschinen (auch wenn es einige vielleicht gern wären). Ein Artikel von Dr. Ryan DeBell (The Movement Fix) hat mich dazu inspiriert diesen Artikel zu schreiben, um darauf aufmerksam zu machen, dass allein der individuelle anatomische Aufbau schon klar darauf schließen lässt, dass unterschiedliche Menschen nun einmal unterschiedliche Squat Positionen einnehmen müssen.

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Trainierst du deine Basis? 5 Kraftübungen für deine Füße, die deinen Speed, Power und Balance verbessern

Trainierst du deine Basis?  5 Kraftübungen für deine Füße, die deinen Speed, Power und Balance verbessern

Deine Füße sind dein erster und stetigster Berührungspunkt mit  dem Boden. Viel mehr Basis geht gar nicht! Trainierst du deine Füße ausreichend? Denk‘ immer daran: Functional Training beginnt bei deinen Latschen! Ich mache schon ewig lange Krafttraining. Schon als kleiner Junge hab ich immer wieder…

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4 Mindset Lektionen der Sport-Legenden

4 Mindset Lektionen der Sport-Legenden

Der Körper folgt dem Kopf. Dein Mindset ist damit der wichtigste Punkt, um wahre Größe zu erlangen. Lerne die 4 wichtigsten Lektionen der Sportlegenden.

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Die 7 wichtigsten Dinge, die dein Trainingsplan enthalten sollte

Die 7 wichtigsten Dinge, die dein Trainingsplan enthalten sollte

Es gibt Tausende unterschiedliche Trainingspläne, Herangehensweisen und Trainingsphilosophien. Manchmal kann ich mich kaum entscheiden welcher ich jetzt mal folgen soll. Gerade jetzt. Plötzlich scheinen alle Athleten, Ex-Athleten und (Halb-)Profi-Sportler eigene Trainingspläne auf den Markt zu bringen. Egal was diese Jungs und Mädels so machen. Für…

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