HEARTCORE Athletics by Art Claas van der Heide - Seite 12

HEARTCORE Workout Tips – #5 Double Knee Strike

Der Double Knee Strike ist die Erweiterung zum HEARTCORE Workout Tip #4, dem Single Knee Strike. Er trainiert neben Kraft, Speed und Präzision vor allem deine kardiovaskuläre Ausdauer. Beginnt die Übung ruhig etwas langsamer, um das Bewegungsmuster in das zentrale Nervensystem „einzubrennen“ – danach gebt…

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HEARTCORE Workout Tips – #4 Single Knee Strike

Voilá ein neuer HEARTCORE Workout Tip: Der Single Knee Strike ist die nächste Progressionsstufe im Medizinballtraining nach dem Sit-Up Toss. Bei dieser Übung wirst du das erste Mal an motorische Grenzen stoßen, denn sie sieht wesentlich einfach aus als sie wirklich ist. Du und dein…

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#Top3 der Woche – No. 4

#Top3 der Woche – No. 4

Neue Woche, neues HEARTCORE #Top3-Review der für mich interessantesten und vielversprechendsten Artikel der vergangenen Woche: 1) Ask the Doc: Hinge the Hips! Hier geht es darum, wie ihr eure Athleten ganz einfach überprüfen könnt, ob sie eine „aktive Insuffizienz“ aufweisen, also Muskeln, die über zwei…

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#Top3 der Woche – 3

#Top3 der Woche – 3

Hey, na, wieder einige Blogartikel und Videos leider links liegen lassen in der letzten Woche? Doch wieder einige Tabs ewig offen gelassen und dann im Endeffekt doch ungelesen geschlossen? Hier kommen die HEARTCORE #Top3: 1) 7 Reasons do get stronger instead of doing Kipping Handstand…

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HEARTCORE Workout Tips – #3 Sit-Up Toss

Der Sit-Up Toss – der Eckpfeiler für alle bodenbasierten Übungen im Medizinballtraining. Lerne heute, wie du den Sit-Up Toss mit deinem Partner richtig ausführst. Wir gehen auf die Ausführung der Bewegung ein, darauf wie du dich langsam daran tastest und wie ihr den richtigen Flow…

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#Top3 der Woche – 2

#Top3 der Woche – 2

Hey Leute, hier kommt wie gewohnt der Rückblick der meiner Meinung nach besten Blogs und Videos der vergangenen Woche: 1) Developing Strength with the L-Sit: Wie könnt ihr optimal Kraft für diese ungemein fiese Übung aufbauen? Auf die Übungen, die David Durante und Chris Spealler…

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HEARTCORE Workout Tips – #2 Partnersetup sitzend

Das Partnersetup im Sitzen ist eine der drei Basen aller Übungen, die du in Zukunft auf dem HEARTCORE Kanal lernen wirst. Ungefähr 1/3 aller Übungen aus dem Sitzen heraus aus. Das richtige Setup erlaubt es dir und deinem Trainingspartner im idealen Abstand zueinander einen möglichst…

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#Top3 der Woche

#Top3 der Woche

Hey HEARTCORE Community, wir starten heute mit Episode 1 der Serie #Top3 der Woche. Ich vermute, dass es dir nicht anders geht als mir. Du siehst auf facebook, twitter, Instagram, Pinterest etc. die ganzen coolen Artikel und Posts, die du gerne noch lesen würdest und…

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HEARTCORE Workout Tips #1

Hey HEARTCORE Community, heute darf ich euch das erste Video aus der neuen Tutorial-Reihe HEARTCORE Workout Tips vorstellen: Wir beginnen ganz klassisch mit dem richtigen Partner Set-Up für die stehenden Übungen. Das Partner Set-Up ist enorm wichtig, da ihr alleine schon auf Basis der Entfernung…

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Tutorial Reihe: HEARTCORE Workout Tips

Tutorial Reihe: HEARTCORE Workout Tips

Hey HEARTCORE Community, ich darf euch heute den Launch der Tutorial Reihe HEARTCORE Workout Tips auf YouTube bekannt geben! Diese Tutorial Serie ist dazu gedacht dir das Training mit dem Medizinball von Grund auf näher zu bringen und es auf einer festen Basis der Grundlagen…

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