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RNT – Reaktives Neuromuskuläres Training

Reaktives Neuromuskuläres Training ist eigentlich jedem guten Trainer bekannt! Nur unter diesem Namen kennt es kaum einer!
Wie auch? Wir nennen es eher “taktile Reize setzen”, “Miniband-Training” oder geben ihm einen anderen und meist umgangssprachlicheren Namen. Bekannt wurden gerade die Minibands durch Mark Verstegen, ehemals Konditionstrainer der deutschen Nationalelf und eine absolute Größe im Functional Training Bereich! Allein sein Buch Core Performance ist Gold wert!
Aber was genau passiert eigentlich beim RNT? Was sind die hintergründe für taktile Reize? Wieso funktioniert es so gut im Kampf gegen schlechte Bewegungsmuster? Und wieso solltest du es nutzen, wenn du es nicht schon längst tust?
Alle Hintergründe und Infos zum Thema RNT – Reaktives Neuromuskuläres Training findest du auf meinem Suprfit Blog zum RNT. Einfach auf das Bild unten klicken und schon geht’s los!

Finish Strong, dein Art

Mark Verstegen - einer der Väter des Functional Training - schwört auf die Minibands und RNT!

Mark Verstegen – einer der Väter des Functional Training – schwört auf die Minibands und RNT!

CrossFit Danger Zone – Wie CrossFit zu Verletzungen führt?!

Führt tatsächlich das CrossFit an sich zu Verletzungen? Gegenfrage: Führt das Fußball spielen, laufen, Handball spielen, Bowlen, Tennis spielen etc. etc. zu Verletzungen? Oder zeigt uns die Bewegung und der Sport an sich nicht viel mehr auf welche Schwachstellen unsere Körper haben? CrossFit/Athletiktraining ist nicht unbedingt die Ursache diverser Verletzungen. Sie werden aber gerade durch ein solch intensives Trainingsprotokoll getriggert, denn Schwachstellen, die einfach “übergangen” werden von den Athleten und Trainern sind prädestiniert zu waschechten Verletzungen zu werden. Wo die ganze Spirale beginnt und was DU dagegen tun kannst, liest du auf meinem Suprfit BLOG “CrossFit = Danger Zone?! Wie CrossFit zu Verletzungen führt”

 

Verletzungen gibt es in jeder Sportart. Wer allerdings so einen Sch*** wie auf dem Bild oben macht, der ist ehrlich gesagt selbst schuld! Das ist NICHT CrossFit und erst recht keine athletische Übung!

Verletzungen gibt es in jeder Sportart. Wer allerdings so einen Sch*** wie auf dem Bild oben macht, der ist ehrlich gesagt selbst schuld! Das ist NICHT CrossFit und erst recht keine athletische Übung!

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