Seated Box Jumps

Ein Großteil der Sportler, ja sogar der professionellen Athleten, die ihre Brötchen mit dem Sport verdienen, haben laut Michael Boyle nicht mehr die Fähigkeit ihre Glutealsmuskulatur, also die Gesäßmuskulatur, aktiv zur Hüftstreckug zu innervieren. Das ist, mit...

Bulletproof Shoulders

Du hast immer wieder Probleme mit deinen Schultern? Probier’ es mal mit diesen  Übungen von Ben Bergeron (Crossfit New England) Bulletproof Shoulders:Side Plank Reverse Fly 1x 20 Wdh./SeiteModified Push-Up Hold 3x 15 sec./SeiteScapular Push-Ups 1x 15 Wdh.T-Flys...