Monatliches Archiv fürDezember2013

HEARTCORE Workout Tips – #5 Double Knee Strike

Der Double Knee Strike ist die Erweiterung zum HEARTCORE Workout Tip #4, dem Single Knee Strike. Er trainiert neben Kraft, Speed und Präzision vor allem deine kardiovaskuläre Ausdauer. Beginnt die Übung ruhig etwas langsamer, um das Bewegungsmuster in das zentrale Nervensystem „einzubrennen“ – danach gebt…

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HEARTCORE Workout Tips – #4 Single Knee Strike

Voilá ein neuer HEARTCORE Workout Tip: Der Single Knee Strike ist die nächste Progressionsstufe im Medizinballtraining nach dem Sit-Up Toss. Bei dieser Übung wirst du das erste Mal an motorische Grenzen stoßen, denn sie sieht wesentlich einfach aus als sie wirklich ist. Du und dein…

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#Top3 der Woche – No. 4

#Top3 der Woche – No. 4

Neue Woche, neues HEARTCORE #Top3-Review der für mich interessantesten und vielversprechendsten Artikel der vergangenen Woche: 1) Ask the Doc: Hinge the Hips! Hier geht es darum, wie ihr eure Athleten ganz einfach überprüfen könnt, ob sie eine „aktive Insuffizienz“ aufweisen, also Muskeln, die über zwei…

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